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秋冬季节祛湿的食物有哪些?

 ansheng56.com  2021-03-23 05:57:34  养生食谱

1、山药 山药是秋季必选佳品,他的益气补虚功效特别适合这个季节食用。 功效 除湿止泻:秋季天气变凉,容易着凉,拉肚子。山药可以减少肠道内的水份,起到利湿止泻的作用。 润肺止咳:秋季天寒也是咳嗽高发期,常吃山药可改善肺气,滋养润燥,对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。

2、海带 海带含丰富的碳水化合物和维生素C,营养价值极为丰富,非常适合在短时间内补足身体营养,秋后尤为适宜。 功效 预防秋季缺碘: 秋季人体碘流失很快,常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。 利尿消肿:海带中还含有大量的甘露醇,具有利尿消肿的作用,可改善肾功能衰竭、中毒等症状。 防癌抗癌:海带对体内部分肿瘤有明显的抑制作用,并且对还未显现的肿瘤也有消除隐患的作用,平时适当吃一下,胜过很多名贵保健品;

3、香菇 香菇有“蔬中之王”之称,是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。 功效 改善秋后乏力:香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富,对秋后人体出现的少气乏力,精神不振有非常好的改善。 提高抗病力:秋季天气逐渐转凉,人容易出现感冒咳嗽等,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力预防秋季感冒。 防癌抗癌:香菇含有很高的抗氧化剂,有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长,对于亚健康人群来说,平时吃点香菇炖鸡比啥都强。

4、黑芝麻 许多名贵保健品会含黑芝麻成分,主要是由于黑芝麻的保健作用非常强大,所以在秋季养生中也必不可少。 功效 消除秋季常见炎症:黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的,尤其针对秋季常见的粘膜炎症,呼吸道炎症恢复更有突出作用。 补钙圣品:秋季钙流失比较快,所以人体需要尽快补充钙含量,相对牛奶和鸡蛋,黑芝麻的钙含量却远高于他们,黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。 提高生育力:黑芝麻富含维生素E,而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用,提高女性雌激素的浓度,以及提高精子的活力,增强男性生育能力。

冬天吃什么养胃开胃健脾御寒去湿?

香砂六君丸,香砂养胃丸 ,五苓散 ,人参归脾丸 ,人参健脾丸。这几种都是健脾养胃的药品。但是是药三分毒,如果可以不吃药尽量少吃药。可以选择吃一些养胃食品在此为你推荐下家常的养胃的食品粥类,山药,卷心菜,南瓜,芝麻,酸奶这些食物都是一些日常的养胃食品。还有丁香茶也是现在新兴起来的一种养胃饮品它的功效有下面几种:增加胃酸排出量和胃蛋白酶活力对溃疡、胃黏膜损伤,均有保护作用;有效抑制幽门螺杆菌生长;丁香茶,适合所有人饮用,尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的,或者说脾胃虚弱恢复期的人,可以减少中药的量,该服用丁香茶养胃。丁香茶虽不是治病的能手,却是调理脾胃的最佳帮手。每日取3~5g茶叶反复冲泡饮用即可----以上均引自:长白山翁丁香茶资料

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