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女性春季有什么养生药膳?

 ansheng56.com  2021-03-23 01:16:03  养生食谱

长寿粥

食谱原料:

芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。

制作方法:

1。将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。

2。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。

健康提示:补气养血,是补肾圣品之一。

核桃粥

食谱原料:

核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

制作方法:

1。核桃去壳切成小丁。

2。白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。

健康提示:补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

山药粥

食谱原料:

白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。

制作方法:

1。山药去皮后切成小块。

2。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。

健康提示:益肾气、健脾胃,是保健滋补的佳品。

马齿苋养生药膳的做法有哪些?

①将新鲜的马齿苋洗净、除水后,直接加佐料爆妙。

②凉伴马齿苋。马齿苋除去根、去老黄叶片,清水洗净,下入沸水锅里淖透后,用清水漂洗2~4遍,用刀切成段,放入盘中,加作料蒜泥、麻油、酱油、味精,拌匀即成。

③马齿苋伴豆芽。马齿苋菜摘去质老部分,洗净,沥干水分。黄豆芽去根脚,洗净。分别将马齿苋、黄豆芽入沸水中煮至断生,捞出,沥水,放入盘内。白糖、酱油、醋、味精、香油对成味汁,淺在马齿苋、黄豆芽盘内,伴匀即成。质地细嫩,甜酸鲜香,夏秋季食用为宜。

滋补养生减肥药膳有什么呢?

  许多人印象中减肥就只是排毒的过程,其实这是比较片面的。其实也可以选择一些滋补药膳作为减肥的方法。那么哪些滋补药膳减肥效果好呢?下面给大家介绍滋补养生减肥药膳推荐,供大家参考。   山药栗子粥   山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。
  栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。   核桃粥   核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。
  但有痰火、积热或腹泻者忌食。   桂圆粟米粥   桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。   生姜大枣粥   鲜生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大枣2—4枚。
  将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。   芡实粥   芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。
     胡萝卜粥   新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。   鸡肉皮蛋粥   鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200—300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。
  待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。

生姜大枣粥

  鲜生姜或 干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大枣2—4枚。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但 阴虚者或孕妇慎食。

核桃粥

  核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳, 补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

   桂圆粟米粥

  桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

  

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