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气血不足,在家熬什么汤喝最好?(气血不足熬什么喝管用)

 ansheng56.com  2021-03-22 20:13:13  养生食谱

西瓜乌鸡汤   材料新鲜西瓜1个(将瓜肉挖出,留少许红色,瓜皮切成小块),乌鸡切块;蜜枣1枚,瘦肉,生姜1片。

  做法水烧开,将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入,大火煮,中火煲;将切好的西瓜放入,再用中火煲半小时即可。根据口味放盐。  功用养阴清热、补益肝肾。此汤对女人来讲,坚持长期喝,皮肤润滑。  冬瓜莲叶汤   材料:冬瓜 300克鲜莲叶 1片干莲叶 25克扁豆 50克薏米 50克枸杞 10克生姜 3片   做法:   1、将扁豆、薏米洗净并泡水1小时备用   2、将1500ml的水注入锅中煮开后,放入鲜莲叶、干莲叶煮15分钟。  3、将冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入锅内,大火煮10分钟,转小火继续炖2小时即可。  功效:肥胖水肿、火气大、治青春痘   荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)和荷叶碱(Nuciferine)等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。  洛神山楂瘦身汤   材料:山楂 100克洛神花 25克甘草 5克冰糖 适量   做法:   1、将所有材料加入600ml的水煮开,小火继续熬煮15分钟   2、加适量冰糖煮化,虑去残渣即可。  功效:通便、减肥、治青春痘

气血亏虚 食疗,有人可以告诉我怎么调理吗?

气血亏虚会导致失眠、脸色暗黄、疲乏、无力,就跟平日里所说的亚健康状态蛮像的。一般女性月经、流产、生产以及术后、大病初愈,都极易造成气血亏虚。一旦发现自己气血不足,就要尽快为身体补足气血。

进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。生活中要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

 

要想改善贫血的症状,饮食之外除了调理身体以外还可以采用一些补血效果好的产品,如雪彦茶,它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料,传承中医理论,将补血与补气结合在一起,将补血与补气结合在一起,能够很好的改善皮肤干燥、毛发枯疏,,头痛、头晕、目眩,疲乏、易倦等多种问题,利于补血的长久持续。愿您早日恢复健康。

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