养生常识_保健食品_优质的养生门户网站

主页 > 养生食谱 >

春季如何预防心脑血管病?(春季心脑血管疾病)

 ansheng56.com  2021-03-22 10:46:23  养生食谱

近些年来,心脑血管疾病是中老年人高发的疾病,严重的心脑血管疾病会危及性命。所以中老年人应该做好日常保健措施来预防,虽然春季的天气惭惭转暖,但是早晚温差比较大,所以更容易导致心脑血管疾病的发生。下面我们就来了解一下春季心脑血管疾病高发的原因及预防措施。

春季如何预防心脑血管病?(春季心脑血管疾病)

春季如何预防心脑血管病?(春季心脑血管疾病)

为什么春季容易诱发心脑血管疾病呢?为春季早晚的温差比较大,而且冷暖变化非常大,容易引起交感神经异常的兴奋,会增加肾上腺素的分泌,引起血管出现强烈的收缩,就会导致血流的阻力增加,可能会导致血压急剧上升,心率突然加速,而引起心肌缺血,进一步诱发心绞痛,甚至会导致猝死等意外事件。

春季如何预防心脑血管病?(春季心脑血管疾病)

春季应该怎样预防心脑血管疾病呢?1、喝蜂蜜水

中老年人在睡前和早上起床之后,可以喝一杯温热的蜂蜜水,但是血糖高的中老年人就可以喝温开水,要注意也不能够喝冷水,或者是太过冷的食物,喝温热水或者温蜂蜜水,能够帮助稀释血液,可以促进血液的流通。

2、早晨运动不能过早

很多人在早晨运动的时候都容易陷入误区,会认为越早越好,嗯,早上的空气虽然比较好,但是早晨的温度比较低,温度过低会导致血管过度收缩,容易引起血压上升,所以中老年人在早晨锻炼的时候,最好在太阳出来之后再进行锻炼。

3、学会修心养性

今年的春季是一个特殊的时期,因为疫情的影响只能宅在家里,所以很多中老年人就会你不稳定甚至会出现脾气暴躁,这种情况下应该学会修心养性,在平时可以做一些让自己心情高兴的事情,比如养养花,写写字,多看书,多听听音乐,要注意不能够因为一点小事而大动肝火,还要注意适当的做做家务或者在家进行一些锻炼,但是不要让自己太过劳累。

4、高血压患者要合理降压

很多高血压患者以为降血压降得越低越好,其实血压降的太低或者血压上升过高,对身体都不是好事。高血压患者在平时用药要谨慎,一定要在医生的指导下合理用药。

5、有症状及时就诊

老年人是心脑血管疾病的高发人群,特别是本身就比较肥胖以及血压、血脂异常的中老年人,如果出现了头痛头晕和胸闷、血压突然升高等症状时,一定要及时到医院进行就诊。

TAG: 心脑血管疾病春季养生食谱

心脑血管疾病春季养生食谱猜你喜欢

都在看的保健知识