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大病后吃什么好,补充营养快的?(感冒好了吃什么补充营养)

 ansheng56.com  2021-03-22 10:03:09  养生食谱

蛋白质 50G以上(占体重16%)成人八种必需氨基酸、儿童为10种 1。构成人体细胞、组织结构的主要成份 1。发育迟缓、体重下隆、消瘦 1。鱼、瘦肉、蛋、奶大豆、为优毛贼蛋白质(完全蛋白质)来源。

2。参与抗体、血红蛋白、蛋白激素、蛋白酶的形成 2。贫血、水肿 2。米、面、其它豆类为不完全蛋白质来源。

3。补充能量 3。抵抗力下降、易感染 3。一餐应吃两种以上不完全蛋白质食物,可以起到互补。

4。其他 4。表情淡漠、易激惹 4。人每天需要75G内、一个蛋清、250ML牛奶、30G大豆、150G豆制品。

淀粉 250-350G碳水化合物(相当于300-400G主食) 1。供给人体能量 1。低血糖 1。大米、面粉、玉米、大豆、小米等叶麦、黑麦。

2。参于细胞结构 2。长期缺乏时也会引起蛋白质、脂肪缺乏的表现 2。马铃薯、红薯、山芍、芋头、木薯等。

3。参于三大营养物质代谢 3。香蕉、豆类、花生等

大病一场,身体比较虚,该怎么补?

大病后康复是一个漫长的过程。大病后身体虚弱,除了针对性的用一些调理身体的中药。最好再加上食疗,以恢复体质。

大病后吃什么好,补充营养快的?(感冒好了吃什么补充营养)

病后康复可以根据中医建议选择【十全大补丸】、【补中益气丸】等。

病后康复还可以增加食疗。比如:

散养柴鸡炖红参

用量:一斤柴鸡放10~15克红参

做法:柴鸡洗净切块放入砂锅,红参洗净放入砂锅,不放其他任何调料,炖至闻着特别香,吃鸡肉喝汤即可,不限量。

适合气血虚弱体质。如,有倦怠乏力,萎靡不振等血虚表现的患者。

羊蝎子炖肉苁蓉

用量:一斤羊蝎子放10~20克肉苁蓉

做法:羊蝎子洗净放入砂锅,肉苁蓉洗净放入砂锅,不放其他任何调料,炖至飘香食用。不限量。

适合阳虚体质。如阳虚证引起的四肢不温,畏寒肢冷等阳虚表现的患者。

羊蝎子炖白芍

用量:一斤羊蝎子放5~10克白芍。

做法:羊蝎子、白芍洗净放入砂锅炖至飘香食用,不限量。

适合肝血虚伴阳虚体质。如,有眼干涩、怕冷等肝血虚、阳虚表现的患者。

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