养生常识_保健食品_优质的养生门户网站

主页 > 养生食谱 >

10道无糖果蔬汁,1杯不到1分钟,每天1杯,身材苗条气色佳(一天一杯无糖咖啡)

 ansheng56.com  2021-03-22 07:00:16  养生食谱

10道无糖果蔬汁,1杯不到1分钟,每天1杯,身材苗条气色佳(一天一杯无糖咖啡)

10道无糖果蔬汁,1杯不到1分钟,每天1杯,身材苗条气色佳(一天一杯无糖咖啡)

清明之后,一天比一天更暖和了,眼看着五一之后可能要短衣短袖,急于减肥瘦身的朋友想必不少。虽然豆妈也希望自己可以更苗条一些,但更愿意用健康营养的塑身方式。

10道无糖果蔬汁,1杯不到1分钟,每天1杯,身材苗条气色佳(一天一杯无糖咖啡)

比如从3月底开始,豆妈便每天早上一杯自制营养豆浆,或者一杯自制无糖蔬果汁。

10道无糖果蔬汁,1杯不到1分钟,每天1杯,身材苗条气色佳(一天一杯无糖咖啡)

无糖蔬果汁,无糖?蔬菜?水果?听起来似乎不太好喝,但只要搭配得当,口感却是相当不错的。每天早上来一杯,不仅疏通肠胃,也能助于吸收各种维生素。坚持下去,相信身材会越来越苗条,气色也会更好。

10道无糖果蔬汁,1杯不到1分钟,每天1杯,身材苗条气色佳(一天一杯无糖咖啡)

10道无糖果蔬汁,1杯不到1分钟,每天1杯,身材苗条气色佳(一天一杯无糖咖啡)

10道无糖果蔬汁,1杯不到1分钟,每天1杯,身材苗条气色佳(一天一杯无糖咖啡)

南瓜奶昔1、准备好南瓜约100-200g、牛奶半袋一次

10道无糖果蔬汁,1杯不到1分钟,每天1杯,身材苗条气色佳(一天一杯无糖咖啡)

2、南瓜切成薄片,蒸熟。

10道无糖果蔬汁,1杯不到1分钟,每天1杯,身材苗条气色佳(一天一杯无糖咖啡)

10道无糖果蔬汁,1杯不到1分钟,每天1杯,身材苗条气色佳(一天一杯无糖咖啡)

3、乘热将南瓜倒入“臻米J1真空果汁杯”中,加入牛奶,按下“启动键”,28s即可快速榨汁完成!

10道无糖果蔬汁,1杯不到1分钟,每天1杯,身材苗条气色佳(一天一杯无糖咖啡)

如果要带到公司或者去野餐,按一下“真空”启动键,即可15s自动抽真空,避免果汁氧化,4小时保持最佳口感,锁住新鲜营养。

10道无糖果蔬汁,1杯不到1分钟,每天1杯,身材苗条气色佳(一天一杯无糖咖啡)

放在包里,就可以带走了。

10道无糖果蔬汁,1杯不到1分钟,每天1杯,身材苗条气色佳(一天一杯无糖咖啡)

10道无糖果蔬汁,1杯不到1分钟,每天1杯,身材苗条气色佳(一天一杯无糖咖啡)

打好的南瓜奶昔口感细腻顺滑,太美味了,美容养颜!

直接拿着果汁杯就可以喝,也可以倒入分享杯或者玻璃杯中,跟朋友一起享用哦。

注意:南瓜一定要甜,甜南瓜打出来的才好喝。

以下9种蔬果汁,果汁杯使用方法与上面相同,不再详细复述。

黄瓜苹果香蕉汁黄瓜、苹果、香蕉各取三分之一根,切成小块,加水,一起打好即可。

喝起来带着点儿青草的清新感,有瘦身的效果。

苹果香蕉汁苹果一半、香蕉一半,加入温水或者牛奶打成汁。

口感柔滑,细腻,香蕉熟得好的口感更加浓郁,喜欢偏甜的,再喝的时候还可以再加一点儿蜂蜜。

柠檬苹果汁苹果大半个、柠檬1/4果肉,加入适量温水搅打成汁。

口感清新,很好喝,喜欢的还可以再加一勺蜂蜜。

注意:柠檬只要果肉,白色的部分都要去掉,要不然会带点儿苦味儿。

香蕉火龙果汁香蕉半根、火龙果1/4个,柠檬果肉1小块(没有可不用也好喝),加入适量温水,一起28s搅打成汁。

火龙果中除了含维生素,还含有植物白蛋白及花青素,有很好的抗氧化效果哦,可以多打来喝。

胡萝卜橙汁胡萝卜1/4根、橙子肉半个,加入适量温水,28s搅拌成汁。

喝的时候可以根据口味决定要不要加蜂蜜。

胡萝卜一定要用新鲜的,别用放了太久的,会影响口感。

纯正橙汁橙子一整个,去皮,上面白色的部分也要去掉。果肉切块放入果汁杯中,加适量温水搅打成汁。

倒出来,加几滴柠檬汁一起饮用口感更佳;喜欢的话,您还可以加点儿蜂蜜也好喝。

满满维C,感觉自己是不是又要变美~\(≧▽≦)/~啦

香蕉猕猴桃汁香蕉半根、猕猴桃1个,加入足量温水或者牛奶也可以,28s打成汁。

口感细腻香甜,很喜欢。

猕猴桃被称为“果中之王”,“维C之五”,还有健脾的效果,不要错过哦~

注意:香蕉和猕猴桃都一定要用熟透的,要不然会酸酸的。

苹果香蕉芹菜汁苹果1/3个、香蕉1/3根、芹菜6根切段,一起放入果汁杯中,加入温水,搅打成汁。

口感带着特别的清新,很喜欢,我觉得比黄瓜还要好喝。

芹菜跟黄瓜一样是减肥好食物,喜欢这个味道的亲可以多试试。

【小贴士】:1、豆妈所用的这款臻米J1真空果汁杯,属于便携迷你式,容量是300ml的,刚好够1-2个人喝。所以文中所有的蔬菜水果比例都是按照这个量来的,如果您的果汁机比较大,应该根据容量来调整。

2、打果汁时所用的水果最好的熟透的,尤其像香蕉、猕猴桃、芒果之类的,要熟透的才会香甜,不需要蜂蜜就会很好喝。

3、口感比较浓郁的果蔬,如南瓜、紫薯、香蕉、猕猴桃、芒果,均可用牛奶代替水打成奶昔。

4、早上打果蔬汁,最好用温水,口感好,喝起来也更加养胃。

5、基本上大部分果蔬汁中都可以加少许柠檬汁,口感会更加清新;加适量蜂蜜,口感更加香甜。

6、最后,目前臻米J1真空果汁杯正在小米有品商城进行众筹,感兴趣的朋友可以去看看呀!

以上这10种蔬果汁,不仅制作简单快速,口感也十分的好,维C满满,又健康瘦身,赶紧来试试吧!

TAG: 果蔬辟谷养生食谱

果蔬辟谷养生食谱猜你喜欢

都在看的保健知识