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宝宝健齿汤类食谱有哪些?

 ansheng56.com  2021-03-22 03:58:15  养生食谱

宝宝健齿汤类食谱有:荠菜荸荠汤、肋排海带汤。

荠菜荸荠汤:

【原料】荠菜100克,荸荠100克,水发香菇50克,麻油、味精、盐适量。

【做法】荸荠去皮与香菇分别切丁,荠菜洗净切末;油烧热,倒入双丁翻炒后,加水煮沸,倒入荠菜末,调味勾芡即可。

肋排海带汤:

【原料】肋排500克,水发海带500克,素油、姜、葱、花椒、八角、桂皮、盐、味精、料酒、醋、白糖各适量。

【做法】肋排洗净后,开油锅,放入盐、料酒、葱煸炒透加入肋排、水;用纱布包好花椒、八角、桂皮、姜放入锅内,旺火烧开,文火烧15分钟,下进切好的海带,加白糖后旺火烧开,文火烧10分钟,加醋,再烧开加味精即可。

健齿护齿饮食要点有哪些?

  

多吃含维生素C的护齿食物

如果缺少维生素C,就可能出现牙周病,所以 每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、 柠檬都含有丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食 物,必要时还可以服维生素C片剂补充。

多吃奶制品

奶制品是我们牙齿所需要的钙质和磷质的最好 来源,奶中丰富的蛋白质,能限制牙齿釉质无机盐 排出过多,保护牙齿。
  

适当吃点生食

黄瓜、茄子、白萝卜、大葱、大蒜、苹果、梨、 西红柿、大白菜、红薯等蔬菜瓜果,只要洗净,用 开水烫后削去皮可适当生吃。生吃有利于维生素、 膳食纤维等营养成分的吸收和利用,对清洁口腔、 保护牙齿有益。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌 成分,能杀死造成蛀虫的变形链球菌,以新鲜的生 洋葱效果最好。
  

少吃或不吃零食

零食,特别是那些“软”食品、碳水化合物食 品(糖果或者甜饮料、面包、糕点)或者酸性食品 (苏打水、水果、果汁),通常会增加龋齿的危险。 糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。 过量饮用咖啡、茶和吸烟过量还可能使牙齿发黄。
  

喝水是最简单又是很重要的保护牙齿方法。适 量喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激唾液分泌。 在吃完东西之后喝一些水,可以顺道带走残留口中 的食物残渣,不让细菌得到养分,损害牙齿。

为什么常嚼口香糖不能健齿?

不少人喜欢长时间地嚼食口香糖,认为这样能够健齿,还可以去除口腔异味,一举两得,甚至不少人干脆用嚼食口香糖代替刷牙漱口。这种做法其实是不科学的,常嚼口香糖不但不能健齿,还会对健康造成危害。

因为口香糖中含有糖分,尽管嚼食一阵后甜味会失去,但是其糖分实际上已经渗透附着在牙齿和牙龈间隙中,并会在口腔内发酵,产生酸性物质,经常食用口香糖就会导致对牙齿的腐蚀,产生龋齿。另外,口香糖中还含有防老化剂和增塑剂等化学添加剂,和唾液中的淀粉酶反应会产生毒性物质,吃进腹中会有损健康。

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