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需要多一些对于祛痰化瘀的药膳食谱,谢谢?(祛痰化瘀的药)

 ansheng56.com  2021-03-22 03:04:27  养生食谱

谢谢邀请!确定了是这个问题。可以从饮食,作息,运动几个方面来护理。

1)饮食不要吃冷饮,凉拌食物。多喝汤粥和滋补药膳调理,学习一些中医养生菜谱粥汤做法,调理自己。

2)作息,早睡早起,了解子午流注图中身体五脏六腑休整时间,做好保暖和睡眠。睡前泡脚少不了。

3)运动,选择适合自己的悦动,比如健走,慢跑,肢体操等,促进血液循环。在有太阳的好天气上午或下午。

4)心情也要保持阳光,积极乐观。很多都是情绪问题影响了我们。做到这一点你会发现一切都是美好的。

5)必要的时候进行一些检查,科学合理用药。

总之什么都要遵循规律,顺势而为,还要就是循序渐进,适可而止。

最后自己多了解多看看相关书籍,并不断付诸行动,每天改善一点点。相信很快会好起来!

五谷之首小米的食疗药膳方有哪些?

所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。

一、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法: 泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

二、大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。 用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。

三、小米重养脾 小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。 熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。

四、小麦重养心 小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。 取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。 五、高粱重养肝 高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。 把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

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