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几款简单易学的冬季养生茶

 ansheng56.com  2021-03-21 20:34:04  养生食谱

到了冬季以后,外面的气温一天天降低,而室内有暖气供应。因此,室内外的温差过大,大家如果不注意保健的话,非常容易患感冒,咳嗽的毛病。为了避免一些冬天季节病,特意给大家推荐几款简单易学的冬季养生茶,帮你安全度过冬天,大家赶紧收藏起来吧。

红枣桂圆茶

材料:红枣、桂圆、白砂糖

做法:将桂圆去除外壳以及果核,红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中,加入开水进行冲泡,十分钟之后就可以服用了。功效:这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用,另外桂圆服用过多容易上火,所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效,日常如果身体出现了、衰弱或者是虚弱的情况,服用之后都能够获得很好的效果。这道红枣桂圆茶制作非常的简单,但是对身体的养生效果确实非常好的,除此之外还能够促进脂肪分解,起到减肥的效果。

红枣枸杞茶

材料:红枣、枸杞

做法:将红枣清洗干净去除果核,然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡,代替茶水饮用。功效:这道食谱具有很好的健胃滋补的作用,适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用,经常服用还能够增强体质,减少患有心血管的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用,服用之后还具有降脂以及降压的作用,另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。

姜苏茶

材料:生姜、苏叶

做法:将生姜切成细丝,苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中,用开水冲泡十分钟左右,然后每天喝两剂,当作茶来喝。功效:具有很好的驱散风寒的作用,并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风热风寒或者是胃痛胃胀的情况,那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复。

冬天养生除了穿暖和一点,多运动以外,其实喝一些保健饮品对于对抗寒冬有好处。而且冬季喝茶也是有讲究的,而这几款简单易学的冬季养生茶,食材简单,却起到冬季养生防病的效果。因此,朋友们可以选择喝红枣桂圆茶,红枣枸杞茶或是姜苏茶,不过朋友们可以根据自己的身体状况,选择饮用,这样才会起到更好的冬季养生作用。

春节吃多了,就喝这8道饮品,清热下火,消积食,老少皆宜

过了个年,大鱼大肉,火锅烧烤,炸货米花,全是吃了容易上火的食物,加上这两天天气开始转凉,喉咙立刻开始不舒服,想着是特殊时期,这几天天煮了润喉下火的茶饮喝。尤其是最后一种,每天当作开水来喝,润喉的效果非常显著。我今天喝了一天喉咙舒适很多,这8道茶饮的用料做法都很简单,过年就多喝喝吧!

几款简单易学的冬季养生茶

几款简单易学的冬季养生茶

【红薯雪梨枸杞糖水】

几款简单易学的冬季养生茶

红薯1个,雪梨1个,枸杞1小把,冰糖适量

几款简单易学的冬季养生茶

1,梨子去皮去核切成小颗。

几款简单易学的冬季养生茶

2,红薯去皮切小颗。

几款简单易学的冬季养生茶

3,将红薯和梨粒放入锅内,放入冰糖,枸杞清洗后放入,注入清水。

几款简单易学的冬季养生茶

4,大火煮沸转小火熬煮15分钟即可。

几款简单易学的冬季养生茶

【山楂梨饮】

山楂8片,雪梨2个,冰糖适量,清水适量

1,雪梨去皮去芯切成小块。

2,山楂先用温水浸泡10分钟捞出。

3,将所有食材放入养生壶,加入适量的清水。

4,启动花果茶功能煮好即可饮用。

【梨肉银耳润肺饮】

桂花梨一斤,鲜银耳100克,枸杞10克,冰糖适量,纯净水适量

1,将鲜银耳清洗浸泡去掉杂质。

2,将清洗干净的鲜银耳剪碎和枸杞一起浸泡15分钟左右。

3,桂花梨去皮去核切薄片,将银耳枸杞和梨片放入杯里,加入冰糖,加入适量的纯净水。

4,放入蒸锅里,注入适量的清水,启动蒸箱,蒸半小时即可。

【百合莲子羹】

百合30克,莲子50克,冰糖30克,玫瑰酱或冰糖适量

1,莲子和百合,枸杞用清水浸泡半小时,浸泡好后莲子掰开去掉里面的莲心。

2,把食材放入米厨破壁机内,加入高度到1000ml的清水,喜欢稀一点的就加多200ML的水。

3,盖上盖子,启动五谷键,大约28分钟即可,喜欢甜的可以加入冰糖。

4,倒出来的羹加入适量的玫瑰酱调至合适的甜度即可。

【玫瑰菊花茶】

玫瑰10克,菊花10克,枸杞15克,冰糖适量

1,将玫瑰花和菊花放入清水清洗一遍后浸泡2分钟,枸杞也是一样。

2,将食材放入养生壶,注入适量的清水。

3,启动花果茶键,煮大约15分钟。

4,倒入冰糖再煮5分钟即可。

【秋季滋润百合红薯汤】

百合1把,枸杞1小把,红薯500克,清水适量,冰糖适量

1,枸杞和百合用温水浸泡10分钟。

2,把泡好的枸杞和百合放入锅里,倒入适量的清水。

3,盖上盖子,开煮,先是大火煮沸,转小火焖15分钟。

4,把红薯放入锅里,红薯放入中火煮8分钟就可以了。

【石斛西洋参茶饮】

干铁皮石斛30克,西洋参10克,枸杞20克,清水适量

1,先将食材清洗干净表面的浮尘,捞出沥干水分。

2,把食材放入锅内,锅里注入适量的清水,启动火锅键大火煮沸。

3,盖上盖子转小火熬40分钟左右。

4,让食材里的味道得以全部释放入茶水内,看到茶水变黄即可熄火。

【百香果梨子茶】

百香果2个,梨1个,冰糖50克,枸杞1小把,纯净水适量

1,酥梨去皮切成片状放进养生壶里,加入1.3升的清水。

2,放入冰糖,枸杞清洗一下也放进壶里。

3,煮沸后再熬煮15分钟熄火。

4,百香果用刀切开,把果汁果肉挤入壶内,拌匀即可,要趁温热饮用效果才好。

年节吃太多上火的朋友,多煮煮来喝喝,大有好处呢~

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