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常吃10种食物,对养肾很有帮助!

 ansheng56.com  2021-03-21 17:42:04  养生食谱

一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。天气寒冷时,人体需要有足够的能量和热量以御守,倘若弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸 软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚;还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等,此为肾阴虚。

常吃10种食物,对养肾很有帮助!

10种食物养肾蛤蜊

常吃10种食物,对养肾很有帮助!

蛤蜊能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。

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山药

常吃10种食物,对养肾很有帮助!

山药有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

常吃10种食物,对养肾很有帮助!

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枸杞

常吃10种食物,对养肾很有帮助!

枸杞是强精固肾、固本培原、抗衰老的 药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

常吃10种食物,对养肾很有帮助!

莲子

有补脾涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、 铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。

韭菜

韭菜有温中开胃、行气活血的功效,可温阳补肾、调和脏腑。韭菜子则有固精助阳、补肾暖腰的作用,对男性阳痿、遗精、早泄及女性白带、白浊有很好的防治作用。

胡萝卜

《医林纂要》记载,胡萝卜能“润肾命,壮元阳,暖下部,除寒湿”,由此可以看出,胡萝卜有壮阳补肾的功效。对于肠胃不适、夜盲症、性功能低下等症,也有很好的疗效。

牡蛎

牡蛎肉肥爽滑,味道鲜美,素有“海底牛奶”之美称。《本草纲目》记载:牡蛎肉“多食之,能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒。” 牡蛎肉对遗精、早泄等也有很好的治疗作用。

猪腰

猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,有健肾补腰、和肾理气之功效,猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

黑芝麻

中医认为黑芝麻能“主伤中,虚羸,补五脏,益气力,长肌肉,填脑髓”,具有补肝益肾的功效,用于肾肝亏虚、须发早白、头晕耳鸣、便秘等症,黑芝麻中维生素E含量丰富,可以延缓衰老。

肉苁蓉

肉苁蓉补肾阳;益精血;润肠道。肉苁蓉富含多种氨基酸,人体所需微量元素,有增强抵抗力,抗疲劳的功效,同时又可以增强人类及动物的性能力, 是中国传统的名贵中药材,性温,它补肾不伤阴,是历代补肾壮阳类处方中,使用频度最高的补益药物之一,同时也是食物。

按摩补肾

1、按摩耳廓:调节肾功能

【做法】用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

2、搓腰:壮腰健肾

【做法】将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

3、擦丹田:健脾益气,柔肝补肾

【做法】将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

4、擦涌泉:开窍宁神,交通心肾

【做法】以涌泉穴(在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令脚掌发热即可。

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