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老祖宗留下来的秋季养生谚语,你都明白吗?(老祖宗留下来的真理)

 ansheng56.com  2021-03-21 06:36:08  养生食谱

一场秋雨一场寒

老祖宗留下来的秋季养生谚语,你都明白吗?(老祖宗留下来的真理)

小花已经明显感觉到

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天,真的凉了

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俗话说得好

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但是

你真的明白这些谚语是什么意思吗?

今天,跟小花一起进入

秋季养生谚语小课堂

【解析】

“春捂”是说春天来了,不要急于脱下冬装,“秋冻”是说秋季要适当地冻一冻,不要温度刚刚下降就立即增加厚衣服。

【秋季养生建议】

“秋冻”应遵循“昼薄夜厚”的原则,这样会逐渐增强冬天的御寒能力。另外,除了身上要增加衣物,胃里也要有抵御寒冷的食物哦。

【秋季养生食谱-红烧羊肉】

羊肉切块加料酒焯水,锅中放花生油,油热后倒入羊肉爆炒,加水,倒入自然鲜红烧酱油、香料、冰糖焖煮1.5小时。羊肉软烂后加盐,收汤出锅。

【解析】

春夏之际是人体阳气生长之时,故春时应注意御寒保暖,夏时善处阴凉以避大热。秋冬天气变冷,阴长阳消,养阴则指的是一个阳气收藏的过程,人们要顺应自然界的特性来调养身心。

【秋季养生建议】

秋季要注意保持室内空气湿润,有助于避免燥邪;吃酸性食物,如苹果、山楂、白梨等,以收敛肺气。

【秋季养生食谱-雪梨汤】

雪梨去皮切块放入锅中,加水煮20分钟后,加入冰糖,再煮5分钟即可。喜欢酸味的可以加一点黑糯米醋,酸甜更好喝。

【解析】

生姜属于热性食物,食后容易上火。同时,秋天气候干燥,如果再食用辛辣的生姜,会导致人体失水,加重秋燥。

【秋季养生建议】

秋天以少吃姜或不吃姜为宜,可以多吃点花生、秋葵、芝麻、梨、乳品等滋润、去火的食物。

【秋季养生食谱-凉拌秋葵】

秋葵洗净焯水切段,蒜拍碎撒在秋葵上,倒入自然鲜酱香酱油、黑糯米醋;热锅倒入花生油,烧热后浇在秋葵上,即可食用。

【解析】

这是北方的一种民俗,意为熬过苦夏的人们,秋凉之后,适当进补可以恢复和调节人体各脏器机能。

【秋季养生建议】

秋季“贴肉膘”可以为身体增加脂肪储备。但是要注意:老年人及儿童由于消化能力较弱,在进补前后应注意消食。

【秋季养生食谱-粉蒸肉】

五花肉切片,用料酒、自然鲜酱香酱油、生姜腌1小时后拌入米粉;芋头块加盐拌匀,铺在碗底,放入拌好的肉,上火蒸1.5小时即可。

看了这么多谚语

你发现没有

其实

健康饮食是养生的第一步

拿起厨房里的鲁花

和小花一起

开始你的健康生活吧!

TAG: 秋季养生食谱谚语

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