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夏天到了,天气越来越热,大家都有什么避暑的小窍门?分享一下?

 ansheng56.com  2021-03-21 06:15:00  养生食谱

夏天炎然,避暑成了人们共同的话题,怎样避暑,众说纷纭,各显神通,但还是要根据具体环境条件来实施。

夏天到了,天气越来越热,大家都有什么避暑的小窍门?分享一下?

如果进行户外工作和活动,必须有遮阳的地方或用品和工具,太阳直晒下人是受不了的,温度高、紫外线又强。此外还要准备点果汁、饮料或者凉茶、凉开水。

在家避暑的话,空调或者风扇是必备的,吹空调的时候不妨在吹空调的房间里放一盆水,因为吹空调的房间里会比较干燥;吹风扇的时候不妨把涂有清凉油或风油精的物件放在岀风面(但不能放到风扇格网内或者风扇的吸风面),这样既有凉爽的功效还有驱蚊的作用。另外还要保持房间通风透气,家里可以经常准备一些薄荷、麦冬、金银花之类的凉茶。

有条件的话,可以到一些气温不高、紫外线强度不强的避暑胜地去旅游避暑。

此外就是要平静心态,我们的老祖先早就有“心静自然凉”之说,如果心神不宁、狂躁、紧张、就会觉得更热更烦躁。那即使有再好的避暑条件和环境,也无济于事。

三伏天饮食需要注意什么?

三伏天出现在小暑与立秋之间,一年当中最热的一段时间。

喝冰镇啤酒有忌讳:不少人三伏天喝了冰镇啤酒,觉得透心凉,特别爽。但高血压、心脏病、慢性胃肠炎、肝病患者等非常不适合喝冰镇啤酒。另外,健康的人不宜空腹喝冰镇啤酒,易诱发腹痛、腹泻等;不宜运动后喝冰镇啤酒,易使关节受刺激,导致痛风症;不宜吃海鲜喝冰镇啤酒,易引起肾结石和尿毒症。冰镇啤酒少喝为好。吃甜食有忌讳:三伏天凉拌西红杮酸甜可口,一杯甜果汁美味可口,很多人喜欢吃甜食,放很多糖,如果三伏天吃糖太多,小心引发高血糖、痱子等疾病。少吃糖。吃肉食有忌讳:三伏天气温过高,天气过热,吃太多肉,不仅会让你的心情更忧虑,还会导致血管硬化,易引起高血压。少量吃肉即可。

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