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阴虚体质的人适宜吃什么食物?(阴虚体质吃什么食物和怎么调理)

 ansheng56.com  2021-03-21 03:14:10  养生食谱

阴虚的人生原则是养阴降火、镇神,以饮食、心神调主,饮食上,吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等,还可可多吃一些甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞、生梨等食物。可常食用百合粥、山药粥。

在饮食辅助的同时还需要服用博启健予以调理,一周左右就会有变化,坚持一段时间就能从根本补充肾部营养,使肾气得到巩固,从而改善阴虚。

阴虚体质的人适宜生吃柿子,这是真的吗,快来听听专家怎么说

阴虚体质养生细则是什么?

阴虚体质的人占人群的8.98%,在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易这种体质的人。多见于学生和年轻人,这与他们喜欢吃烧烤煎炸等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。??? 阴虚体质的人吃什么好呢?阴虚体质的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物,如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效。也可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚体质是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚体质有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过。

阴虚体质的人要戒烟   阴虚之质,由于阴不制阳而阳气易亢。阴虚体质者应保证充足的睡眠时间,以藏养阴气。工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等,由于能加重阴虚倾向,应尽量避免。特别是冬季,更要注意保护阴精。肾阴是一身阴气之本,偏于阴虚体质者要节制房事。阴虚体质者应戒烟,《本草汇言》说烟草“味苦辛,气热,有毒”,长期吸食易致燥热内生,而见口干咽燥,或咯痰咯血。

  滋阴是中医名词,是指滋养阴液的一种治法。中医认为:人体生长在大自然中,需要阴阳平衡,虚实平衡。而人体的“阴阳”互为根本,“虚实”互为表里。因而滋阴补虚是中医调理人体、养生保健的一个重要法则。当人体阴虚阳盛时,往往表现为潮热、盗汗、脸色苍白,疲倦心烦或热盛伤津而见舌红、口燥等症。此时就需要重新调理好人体的阴阳平衡,吃些滋阴养气的药膳。

常用的滋阴中药很多,如西洋参、玉竹、沙参、麦冬、百合、天冬、石斛、枸杞子等等。这里面,我们大家熟悉的滋阴药物要数枸杞子了。每天吃枸杞子,可以延年益寿。

枸杞子远古的时候就被视为灵物,2000多年前的《神农本草经》中将它列为“上品”,称之为“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。宋代还有“服用枸杞子长生不老”的说法。

  中医认为,枸杞子具有滋肾益精、养肝明目、强壮筋骨的功效,久服可以延缓衰老,延年增寿,尤其是儿童吃一些更有益,对于长牙、换牙和骨骼发育均有促进作用。

  现在工作压力大,很多人晚上会失眠,导致身体状况很差,这里向大家推荐一个方法,就是喝五味枸杞水。五味枸杞水很适合工作繁忙,无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内,就可以随泡随饮,直至药味全无。此茶有助于养心健脑,坚持饮用,失眠症状可大大改善。

  材料:五味子二钱,枸杞三钱。

  做法:枸杞洗净,切碎;五味子取药房中用醋加工好的,洗净;将材料放入保温杯中,冲入开水,待稍凉后饮用。

  以前在少林寺习武的人,练武完了之后,喜欢用枸杞子煨狗肉吃,认为有大补作用。宋代的时候也常用枸杞子煮粥吃,认为枸杞子粥能“补精血,益肾气”,对血虚肾亏的中老年人尤为适宜。

枸杞子在民间有称“明眼草子”、“明目子”等,这是因为枸杞子有明目之功。凡是由于肝肾亏损所致的视物昏花,目暗目涩,确有效验。用枸杞子煨猪肝,对加强学生视力有很大帮助,尤其是在眼病的恢复期,更有补益作用。最简单的方法就是泡茶喝,但一次最好多放一点。

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