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头发天天掉一把,7个护发食谱,头发嗖嗖长回来!(长头发食谱)

 ansheng56.com  2021-03-21 00:33:08  养生食谱

现在咱们天天不是对着电脑,就是盯着手机,再加上工作、生活的压力,脱发已经是困扰很多人的难题了。夏天天气热,脱发最严重,总算到了秋天,赶紧吃点好东西,让头发嗖嗖长回来!

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杏仁什锦菜

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原理:杏仁富含维生素B群,胡萝卜里的胡萝卜素、花青素都很多,都是生发固发的好东西!

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做法:

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1、胡萝卜切丁,杏仁剥皮,按喜好加些其他蔬菜;

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2、热锅加油,爆香葱蒜,先放胡萝卜翻炒半分钟,再加其他蔬菜、杏仁,炒2-3分钟放盐出锅。

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红皮糖水

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原理:花生皮也是一味中药,有益气养血、防脱发的功效,跟补血的红枣一起食用,效果更好~

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做法:

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1、100g花生晒干或者泡软,取下花生皮;

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2、冷水400ml,加10颗红枣煮开,放花生皮,加5g红糖熬煮30分钟即可。

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枸杞黑芝麻粥

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原理:枸杞和黑芝麻搭配,补肾补血,因为作息不合理而脱发的人,最好试试这个方法。

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做法:

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1、黑芝麻30g,枸杞10g,大米100g;

2、把材料淘干净,加水300ml,放进电饭煲煮粥即可。

蜂蜜龙眼水

原理:龙眼可以安神助睡眠,蜂蜜滋润五脏,两个一起服用,可以提高睡眠质量,进而减少脱发。

做法:

1、取5-10个龙眼肉,5-8g蜂蜜;

2、水烧开加龙眼、蜂蜜煮20分钟即可。

核桃芝麻糊

原理:核桃黑芝麻都富含脂肪酸和钙磷铁,可以改善发质,减少白发、分叉现象。

做法:

1、准备30g黑芝麻,60g核桃仁;

2、把芝麻和核桃一起捣碎,加点蜂蜜拌黏就能吃了。

何首乌黑豆粥

原理:何首乌是出了名的黑发中药,加上黑豆,能够养血益精,预防白发。

做法:

1、5g何首乌,20g黑豆,适量黑米;

2、把材料淘洗干净,加3-4倍的水放电饭锅中煮粥即可。

天麻鱼头

原理:味道鲜美,有活血养发的效果。

做法:

1、先将15g天麻和10g姜用3碗水煮开;

2、按个人口味,看是否先将鱼头用油爆香,再放入煮开的天麻水中;

3、鱼头煮出白汤后再放豆腐、青菜,闷煮10分钟后可加盐出锅。

这些护发食谱

操作简单又美味

赶紧收藏起来

明天做着吃吧~

TAG: 养生食谱生发

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