养生常识_保健食品_优质的养生门户网站

主页 > 养生食谱 >

患有骨质增生,就应该多吃这2类食物,信不信由你(骨质增生忌口食物)

 ansheng56.com  2021-03-20 22:43:17  养生食谱

骨质增生,这个疾病常常在中老年人的身上出现。那是因为这类人群本来因为年龄过大,所以自身对外界病毒的抵御能力较弱和对疾病的防护也不够及时。骨质增生最重要的就是注重日常的饮食,只有拥有一个健康规律的合理饮食才能帮助更好的恢复疾病。

患有骨质增生,就应该多吃这2类食物,信不信由你(骨质增生忌口食物)

患有骨质增生,就应该多吃这2类食物,信不信由你(骨质增生忌口食物)

因此,在日常的生活里就应该对食物有所了解。研究该吃什么,能吃什么,运用食疗来缓解病情是需要花费较长时间的。所以,接下来介绍两类食物是骨质增生患者适合吃的,可以根据患者自身情况再次进行合理做出调整。

患有骨质增生,就应该多吃这2类食物,信不信由你(骨质增生忌口食物)

一、宜食含钙食物

骨质增生患者需要保证每天摄入的钙含量不低于1200毫克,那什么食物富含钙质呢?比如牛奶、酸奶、羊年等奶制品,甘蓝、白菜等绿叶蔬菜,鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜、海带等海产品,以及粟子、燕麦、芝麻等。不过也不能乱吃,需要做好这些饮食之间的合理搭配工作。如果这些还不足以补充,就需要补充钙剂,而钙剂的选择应该在医生的指导下进行。

二、宜食抗氧化物食物

骨质增生患者除了多吃富含钙的食物之外,还可以多吃抗氧化的食物,像香蕉、草莓、芒果、木瓜、橘子、凤梨、甜瓜、葡萄等水果,以及包心菜、马铃薯、番茄等富含维生素的食物都是抗氧化的。其实,这些食物也是促进人体对钙的吸收。另外,少吃或不吃的食物真的也是很多的,就好比吃橘子、橙子等柳橙类水果,辛辣刺激性的食物。除此之外,严格禁止烟酒、咖啡,还有一天不能摄入过多的蛋白质。

实际上,骨质增生患上可以吃的食物数不胜数。其实就是多吃蔬菜、水果、粗粮等含粗纤维的食物,甚至也可以多吃坚果。这样是有助于营养补充,此时患者还需要注意的就是必要时要补充钙剂。

觉得本文有用,请点赞或推荐给朋友,并关注【医联媒体】。

TAG: 中医骨质增生食疗养生食谱

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了

中医骨质增生食疗养生食谱猜你喜欢

都在看的保健知识