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普通人如何健康抗疫,张宏文医生已经给你指出最简单的健康食谱

 ansheng56.com  2021-03-20 22:32:34  养生食谱

全国昨日新增新冠确认57例,因为北京新发地这次再度爆发的疫情,很多人似乎再一次被新冠疫情的阴影笼罩。

普通人如何健康抗疫,张宏文医生已经给你指出最简单的健康食谱

普通人如何健康抗疫,张宏文医生已经给你指出最简单的健康食谱

新冠疫情已然常态化,作为普通人,日常生活绝不可掉以轻心。

普通人如何健康抗疫,张宏文医生已经给你指出最简单的健康食谱

那么,普通人如何健康抗疫呢?

其实,一个月前,张宏文医生早已经指出一条最简单的健康食谱:那就是早餐多吃鸡蛋和牛奶。

鸡蛋和牛奶是非常适合当早餐的高蛋白食物。因为牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质和维生素等营养物质,营养均衡,能够为人体补充大量蛋白质。

而蛋白质,是提高人体免疫力的关键。因为人体对抗病毒,免疫体系,细胞的生存都需要蛋白质参与。如果人体严重缺乏蛋白质,会使淋巴球数量减少,自然,人体的免疫力也会跟着下降。

所以想要增强免疫力,就需要多摄入优质高蛋白的食物,最简单的办法就是多喝牛奶多吃鸡蛋增加蛋白质。

最后,也要提醒各位,并不是所有人都能喝牛奶。有一些人是“乳糖不耐受”的体质,喝了牛奶反而会肚子胀气,感觉恶心,肚子疼,甚至还会拉肚子。

如果家里老人或者小孩喝牛奶感觉肚子不舒服,那就不要多喝牛奶啦。

多吃其他高营养、高蛋白的食物,也是可以的哦!

TAG: 曹又方养生食谱200道

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