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有什么养生果汁的做法吗?(果汁的做法)

 ansheng56.com  2021-03-20 20:13:14  养生食谱

  蔬菜和水果中含有丰富的维生素及矿物质,不仅能维持活力,还能预防各种疾病。蔬果是最天然的碱性食物,低脂、高纤、营养多,更重要的是即使多吃也不怕胖,还能兼具养生之道。把蔬菜和水果榨成果汁,喝过之后还多了份幸福的感觉!在这里收藏一些蔬果汁的做法~~

黄瓜柠檬汁

  原料:黄瓜1根,柠檬汁40毫升,白糖50克。

  做法:

  1.将黄瓜洗净,去皮后切成小块。

  2.将黄瓜、清水放入锅中,煮沸20分钟后,过滤除去渣滓。

  3.将滤出的瓜汁和白糖放入锅内煮沸,取出晾凉,再放入柠檬汁,即可饮用。

  功效:柠檬、黄瓜是用于保护皮肤、消除雀斑的天然食物。

  营养分析:黄瓜具有清热利水、解毒的功效。对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

  注:忌与番茄同食。

草莓综合果汁

  原料:草莓100克,酸奶1/2杯,柠檬1/3个,冰片1~2片,冰糖15克。

  做法:

  1.将草莓、柠檬去皮后切小块,一起放入榨汁机中榨汁,并与酸奶混合。

  2.再注入杯中,放进冰片与冰糖即可。

  功效:草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,可多饮用。

淡淡柚子汁

  原料:柚子1/4个,蜂蜜20毫升,冰块适量。

  做法:

  1.将柚子去皮,把瓤瓣去核并分成小块。

  2.将柚子、冷开水、蜂蜜、冰块一起放入榨汁机中榨汁。

  3.约20秒后倒入杯中,即可饮用。

  功效:理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。能治疗食少、口淡、消化不良等症。

  注:太苦的柚子不宜吃。

四瓜汁

  原料:哈密瓜1/4个,西瓜200克,木瓜1个,小黄瓜2根,柠檬1/4个。

  做法:

  1.哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽后切成小块,小黄瓜洗净后切成小块。

  2.将所有材料放入榨汁机中搅打成汁,倒入杯中即可饮用。

  功效:消除浮肿,利尿。

  营养分析:哈密瓜降火利尿,治疗口鼻生疮、中暑等症。

  注: 糖尿病患者,腹胀、便溏者忌食。

李子蛋黄汁

  原料:李子60克,蛋黄1个,白糖适量。

  做法:

  1.将李子洗净去核,将鸡蛋一端打出一个洞,取出蛋黄。

  2.将李子、蛋黄、冷开水、白糖一起放入榨汁机中榨汁。

  3.约20秒后倒入杯中,即可饮用。

  功效:清肝热、活血脉。用于心血不足、失眠烦热。

去痰果汁

  原料:草莓50克,西瓜300克,桑叶、菊花各15克。

  做法:

  1.将草莓、西瓜洗净,一起放入榨汁机中榨成汁备用。

  2.桑叶、菊花洗净,加入沸水200毫升,闷泡10分钟,晾凉。

  3.将果汁与茶汁混合,调匀即可。

  功效:可治疗咽喉肿痛。同时具有清肝明目、降压、降脂、抗衰老的功效。

  注:桑叶茶可以减肥,就是与桑叶"消肿"、"清血"的作用有关。

 

胡萝卜番茄汁

  原料:胡萝卜5根,番茄3个,青椒1个。

  做法:

  1.将胡萝卜洗净,切成长条状;番茄洗净后切成块状;青椒剖开,去籽及白色筋膜,切成长片状。

  2.将上述蔬菜分别放入榨汁机中榨汁。把榨好的汁倒入杯中即可饮用。

  功效:富含蛋白质、糖、维生素A、C及钾、钙、磷、铁,具有抗癌消除疲劳作用,并可治疗痔疮。

 

卷心菜梨汁

  原料:梨2个,卷心菜100克,柠檬1/2个,蜂蜜15毫升,凉开水100毫升。

  做法:

  1.将梨去皮、去籽后切成块,卷心菜洗净后切成小片。

  2.将材料放入榨汁机中榨汁后,倒入杯中即可饮用。

  功效:梨可润肺、健脾,卷心菜中含有维生素U,此饮品对十二指肠溃疡有很好的止痛和愈合作用。

番茄菠萝汁

  原料:番茄2个,菠萝1/2个,凉开水适量,蜂蜜15毫升。

  做法:1.将番茄洗净,菠萝洗净去心。2.与凉开水、蜂蜜一起放入榨汁机中打匀即可。

  功效:酸甜可口,其中大量的维生素及含蛋白质分解酵素对人体有益,常饮可使皮肤光滑,是一道美容佳饮。

 

青果薄荷汁

  原料:猕猴桃3个,苹果1个,薄荷叶2~3片。

  做法:

  1.将猕猴桃削皮、切成块,苹果去核切块。

  2.先将薄荷叶放入榨汁机中榨汁,再加入猕猴桃、苹果一起榨汁即成。

  功效:猕猴桃含有美白功效的维生素C,还有大量可减少皱纹产生的维生素A。想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道蔬果汁。

  营养分析:猕猴桃解热止渴、通淋。治烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮。

  注:脾胃虚寒者慎服。

 

二瓜汁

  原料:黄瓜1根,木瓜1/4个。

  做法:

  1.将黄瓜洗净后去皮并切成小块;将木瓜去皮、去子后切成小块。

  2.将黄瓜块、木瓜块、冷开水一起放入榨汁机中榨汁。

  3.约20秒后倒入杯中,即可饮用。

  功效:木瓜美白,黄瓜补水,二者搭配是美容养颜的最佳选择。

  注:黄瓜性凉,故对素有脾胃虚寒,及罹患慢性气管炎、肠胃溃疡、结肠炎等病人,避免生食。添加其他有益脾胃的调味食品,混合炒成菜肴食用即可。

 

防晒嫩肤汁

  原料:柚子1/4个,番茄1个,蜂蜜20毫升,冷开水100毫升。

  做法:

  1.柚子去皮,把瓤瓣去核并分成小块。

  2.将柚子和番茄放入榨汁机中榨汁。

  3.约20秒后倒入杯中,加入适量的蜂蜜、白糖、冷开水调匀即可。

  功效:防晒美白的柚子,再加上番茄的补水营养功效,每天1杯,使肌肤更加细嫩光滑,如水般清透。

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TAG: 电动果汁杯养生食谱

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