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性价比最高的补肾食物是什么?(创造与魔法什么食物性价比高)

 ansheng56.com  2021-03-20 15:55:14  养生食谱

肾为先天之本,是人的生命之源,肾虚是中老年人常有的证型,但中医却没有性价比最高的补肾食物,为什么呢?首先,中医养生、治疗都要先辨别阴阳,五脏六腑都要分出阴阳,才能辨证治疗和调养,故肾脏亦必分肾阴及肾阳,要补肾,必须要分清是肾阴虚还是肾阳虚,肾阴虚的话,就要滋阴补肾,如果是肾阳虚的话,则只能温肾壮阳,如果是肾阴阳两虚则需肾阴阳双补,具体药用的食物,我也就不多说了,因为

如果辨证错误,不论调养身体,还是治疗疾病就会产生严重的身体伤害,使没病的人,真的病了,有病的人病得更重了。对于中医用药,也不能说,没有最好,只有更好!分清楚人们九种不同的体质(九种体质分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、气郁质、血瘀质、特禀质,具体如何分辨,因篇幅关系,我在这里就不多说了),明确是什么证型,才能正确的调养身体,最好在医生的指导下去调理,顺祝各位身体安康!

舌头周围有齿痕是怎么回事?

舌边有齿印,即中医诊断中的齿痕舌,多因舌体胖大受齿缘压迫所致,主要原因是脾虚湿盛。(题主所说的“湿气重”大概就是这个意思)

中医上没有“湿气”这个概念,中医诊断学中病因外因(外邪)为风、寒、暑、湿、燥、火。

中医四诊中,舌诊通过诊察舌形、舌色、苔形、苔色等舌象,可以反映疾病的性质、推断病因病机等。

齿痕舌病理情况下是有脾虚湿盛导致,脾气虚不能运化水湿,导致水湿停聚体内,舌象表现为舌体胖大边有齿痕。

脾虚在中医上是病因,有脾阳虚、脾气虚、脾阴虚,导致齿痕舌只要是脾阳虚和脾气虚为主。当然,中医学中与水液代谢相关的脏腑还有肺、肾、三焦、膀胱等。在齿痕舌的辩证中以脾脏为主。

题主问的“湿气”,在中医中指的是“湿”邪,湿分内湿和外湿。

外湿是由于气候潮湿或涉雨淋水或久居湿地,导致外来水湿侵入人体所致。

内湿是由于脾“运化水湿”的功能受损,脾虚消化不良或暴饮暴食,过吃油腻、甜食,脾不能“运化水湿”导致“水湿内停”。

脾虚的人也容易招受外来水湿的侵袭,困阻脾胃,使是从内湿。两者相互独立又有联系。

出现齿痕舌,并不一定就是病理表现,正常人群中有齿痕舌的人不少。

在正常人群中,有15%左右的人可以出现齿痕舌。

(陈松鹤, 梁嵘, 王召平, 等. 健康体检人群中齿痕舌的研究[J]. 辽宁中医杂志, 2007, 34(1): 20-21.)

题主出现齿痕舌,应该找医生诊断身体是否有其他病症。

身体没什么疾病的话就不要吃中药了,是药三分毒呀。

下面推荐一些利湿除湿的养生药膳,希望能够给题主帮助。

为痰湿体质者推荐的食材

◎梨:梨含有配糖体及鞣酸等成分,多食能祛痰止咳,非常适合痰湿体质者食用。

◎赤小豆:赤小豆性平,味甘、酸,具有生津液,利小便,消肿除胀等功能,对消除痰湿者体内的水湿很有帮助。

◎白萝卜:白萝卜性凉,味辛、甘,食疗佳品,具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

痰湿者不适宜的食材

◎石榴:石榴具有生津止渴、止血止泻的功效,但味酸、涩,多食易伤肺气生痰。

◎李子:李子味甘,酸,多吃易生痰,损伤脾胃。

◎柚子:柚子虽有化痰之功,但其性寒,痰湿体质者多体虚怕寒,不宜多吃。

营养食谱

◎白萝卜薏苡仁黄花菜汤

材料:黄花菜80克,白萝卜100克,胡萝卜半根,薏苡仁30克。

做法:1.将胡萝卜和白萝卜切丝;2.黄花菜入沸水浸透,放入汤锅中加适量清水煮熟,在下入其他材料及盐煮20分钟,加入味精煮至入味即可。

◎冬瓜猪骨赤小豆汤

材料:冬瓜300克,赤小豆200克,猪脊骨500克,瘦肉100克,姜适量。

做法:1.冬瓜洗净,连皮切成大块;猪脊骨、瘦肉切成大块;姜去皮,切块。2.锅内加水煮沸,放猪脊骨、瘦肉烫以出去血水。3.将材料放入锅中,加清水,煮开后转为小火煲2小时,加入盐和味精调味即可。

◎白萝卜豆腐汤

材料:大白菜150克,白萝卜、胡萝卜各80克,豆腐半块,香菜适量。

做法:1.将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐切成长条,在沸水中烫一下捞出待用。2.倒入清汤,将白萝卜、胡萝卜与豆腐中,大火煮开后加入大白菜,再次煮开,用盐、味精调味,撒上香菜末。

◎牛腩苦瓜粥

材料:牛腩150克,苦瓜100克,大米200克,燕麦片30克,姜片适量。

做法:牛腩切块,入沸水烫;苦瓜切块唐,大米、燕麦片洗净浸泡,锅中加水,下牛腩、姜片、盐、味精、料酒、胡椒粉搅拌,小火熬煮1小时,下苦瓜煮十分钟即可。

◎韭菜炒虾仁

材料:韭菜段250克,鲜虾仁100克

做法:韭菜炒好,将鲜虾仁倒入再炒片刻,最后加胡椒粉、盐调味。

适合湿热体质者的食材

◎赤小豆:功效见上,是湿热体质者的首选食材。

◎冬瓜:冬瓜性凉,味甘、淡,具有化痰止渴、利水消肿、解毒排脓的功效,有助于排出人体内的湿热。

湿热体质不宜用的食材

◎大蒜:大蒜性温,味辛、平,大蒜虽然有较好的杀菌功效,但助阳化热,不适合内有湿热之人过多食用。

◎荔枝:荔枝性温,补益作用较强,湿热之人食用后易助热化火,加重内热症状。

为湿热体质者推荐的营养食谱

◎莲子冬瓜粳米粥

材料:新鲜带皮冬瓜80克,粳米100克,莲子50克,枸杞子适量

做法:1.冬瓜洗净,去皮,切成小块;粳米和莲子洗净,用水泡软。2.锅内加水,粳米,烧开后加入冬瓜、莲子和枸杞子,粥好后加入适量冰糖即可。

以上食谱来自《九种体质养生课》/《家庭生活快易通》编委会编著,上海:上海科技普及出版社,2011.6

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