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早上起床后出现哪个表现,可能是肝不好了?如何养肝?(早上起床恶心是肝不好吗)

 ansheng56.com  2021-03-24 18:18:12  养生常识

肝脏是我们人体的解毒器官,肝不好会出现很多症状,例如脸上长斑、脸上粉刺增多,喝酒容易醉等等都是肝不好的情况,而我们早上起床后也会出现一些情况表明肝不好:

早上起床后出现哪个表现,可能是肝不好了?如何养肝?(早上起床恶心是肝不好吗)

1、尿液呈茶色

早上起床后出现哪个表现,可能是肝不好了?如何养肝?(早上起床恶心是肝不好吗)

正常尿液是淡黄色,若颜色较深,说明体内毒素无法及时排出。肝不好,其解毒功能受损,尿液会呈现茶色,主要是尿液中淡红色含量非常多,尤其早晨起床后,更为明显。

早上起床后出现哪个表现,可能是肝不好了?如何养肝?(早上起床恶心是肝不好吗)

2、全身乏力

正常休息一晚上之后,应是精神饱满,浑身有力。但是有些人早上起来会感觉到全身乏力、疲惫,想多睡一会儿,且贪睡后没有得到缓解,可能是肝功能异常了。

3、口干、口臭

口干、口臭是由于食物发霉的酸臭味,是肝脏功能异常导致的。当血液中尿素物质和氨含量增加过多,呼吸时,氨排出一部分,就会产生口臭。

4、夜半起夜

有些人半夜经常醒,醒后无法入睡,这种情况说明肝受损了,晚上是肝脏解毒时间,人处于熟睡状态时,但凌晨经常醒,就会使肝脏解毒功能下降。

出现以上情况说明肝不好了,那么肝不好如何养肝呢?1、饮食方面:

(1)少吃一些含有防腐剂、食品添加剂的食物、如方便面、香肠等。

(2)变质食物就不要吃了,例如烂掉的水果和蔬菜,还有发霉的大米、花生等,里边含有很多黄曲霉素很容易癌变。

2、护肝小动作做起来:

睡前推肝经——大腿正内侧

做法:

(1)把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。

(2)先左后右,反复推上50次就行,有畅通肝经、疏调肝气的作用,还可使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

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