养生常识_保健食品_优质的养生门户网站

主页 > 养生常识 >

立秋以后,健康养生方面应注意些什么?(立秋后应注意什么)

 ansheng56.com  2021-03-24 16:07:07  养生常识

在我国农历24个节气中,立秋是一个很重要的节气,立秋以后,天气气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加,以补充夏季的消耗,并为越冬做准备。

立秋注意防暑进补

秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气候仍较高,据中医“燥则润之”原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥。因此,在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

立秋之后也是大补的季节

秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人,可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候,应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

更要注意的是立秋之后的天气,忽冷忽热,注意穿衣,以防感冒。立秋之后也是各种疾病发作的季节,要提前最好准备。

8月8号就立秋了,这段时间的人们应注意什么?

立秋,意味着暑去秋来,秋天开始。天气仍然炎热,暑气难消,有“秋老虎”的称呼,天气总的趋势是从热转凉,从凉转寒。之后,虽然气温没有降低太多,但是昼夜温差明显有了差距,天气也干燥起来,这个时候就是考验身体抵抗力的时候了,那么立秋后要注意什么呢?

立秋以后,健康养生方面应注意些什么?(立秋后应注意什么)

立秋以后,健康养生方面应注意些什么?(立秋后应注意什么)

立秋以后,健康养生方面应注意些什么?(立秋后应注意什么)

 首重肯定是要注意饮食习惯了,所谓“春生夏长秋收冬藏”,人的生活习惯也应顺其自然,入秋之后,夏季的炎热褪去,天气渐渐凉爽,热天那种食之无味的感觉也将远去,人体消耗逐渐减少,食欲开始增加。因此可根据秋季的特点来科学地摄取营养、调整饮食,以补充夏季的消耗。立秋时节,肝心少气,肺脏独旺,此时可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多食酸、甘味食物,黄绿色果蔬等,如胡萝卜、芥菜、番茄、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、水蜜桃、菠萝、哈密瓜等。

然后在起居方面,立秋时仍天气炎热,但早晚开始有凉意。因此,在夜晚莫贪凉,尤其入睡后要注意预防受凉,早晚温差大防感冒。少吹空调,持续开空调,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。

TAG: 立秋养生小常识短信

立秋养生小常识短信猜你喜欢

都在看的保健知识