养生常识_保健食品_优质的养生门户网站

主页 > 养生常识 >

夏季有哪些养生保养皮肤的方法(夏季保养皮肤方法)

 ansheng56.com  2021-03-24 13:58:10  养生常识

放松肌肤按摩法

第一步:减缓压力

用拇指指尖轻轻按压眉头上方,持续3秒钟后释放,而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。

第二步:消除紧张

用食指轻轻按压太阳穴,持续3秒钟后释放。

第三步:完全放松

用食指轻轻按压内眼角区域,持续3秒钟后释放。医学`教育网搜集整理

第四步:促进微循环

从下颌两边开始,用食指和中指,以画圆圈的动作,轻轻按摩整个面颊,直至太阳穴处,以促进面部的血液运行,增强肌肤的弹性,可按摩60秒钟左右。

第五步:增强肌肤弹性

将手指并拢,用手掌轻轻拍打面部,从上而下,从下而上,使皮肤受到轻微的震动,可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽,增加其弹性。

 

推荐食谱:木瓜牛奶

推荐理由:木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、更清新。常吃木瓜牛奶,不仅可以调经益气、滋补身体,更能让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

做法:冷藏好的木瓜对切,去掉瓜瓤和籽。用挖球勺,挖出木瓜球,填满另一半。加满冰牛奶就可以了。

参考网页: }

夏季怎样带孩子 你必须知道的几个小常识

家长们总是莫名地认为孩子非常怕冷,哪怕是大夏天都要捂很多。特别是老人带的孩子,长袖长裤穿一身不算,还要加个小背心。再看我们可怜的小宝宝,因为说不出来,只能哇哇大哭,一哭还更出汗,到最后一身痱子是轻的,感冒发烧就更麻烦了。

夏季应该给孩子穿多少?

这是家长们常问的问题。在回答这个问题前,咱们先要明白一个道理:宝宝也是人,体温和我们一样,甚至比大人更高一些。所以,你穿多少,他/她就穿多少。

我这里说的比较对象,是指孩子的爸爸妈妈,不是爷爷奶奶姥姥姥爷。老人的体质本身比较畏寒,穿衣服会比年轻人要多一些;而孩子的体质正好相反,是属于燥性的。很多家庭孩子都是由老人带,如果按照老人的体感来穿衣服,明显就穿多了。

不要以为孩子多穿点也没关系。其实大多数家长都知道,小孩的毛病都是“热出来”的。首先,穿多了会出汗,这是毋庸置疑的。出汗的时候毛孔张开,凉风一吹,就容易感冒。

那么,如何判断孩子的冷热呢?

最直接的方法,就是摸一下孩子的后背,如果出汗,就是热了,有必要的话应减少衣物。如果孩子冷了,手会比较凉,这时候适量地增加衣物即可。

照顾宝宝,平时要注意多观察温度,及时加减衣物,并不是衣服穿越多越保险。不考虑温度的穿衣,无论过多或者过少,都会使宝宝生病。最常见的疾病就是感冒。

夏季感冒要注意什么?

孩子六一演出的时候,我们遇见了一个坐在演员席准备表演的小女孩。那天温度很高,因为是在户外,孩子们都穿着短袖。而那个女孩身上却套了一件抓绒外套!她不停地回头对她妈妈说:“妈妈,我热,我想把衣服脱了。”她妈妈却阻止她,原因是她感冒了。当时我看着这个可怜的孩子,生怕她会中暑,几度欲言又止。好在后来她妈妈摸了她的后背,终于让她脱掉了厚外套。

这里我们要说到一个问题:感冒是不是就得多穿?其实讨论这个问题之前,咱们要先弄清楚孩子是属于哪种类型的感冒。

非流行性感冒大致分为两种:风寒感冒和风热感冒。

1、风寒感冒

顾名思义,就是冻出来的感冒。发生原因可能是孩子夜里蹬被子,长时间暴露,或者穿衣过少,长时间受冻。这种感冒的症状就是畏寒,喜欢缩成一团,穿多少都说冷,穿多少都不出汗。这时候除了保暖,可以喝一些热的红糖姜汤,用以驱寒。寒气一除,自然就好了。

其实现在这种情况很少,因为家长们普遍都怕孩子受冻,一般都会夜里帮盖好几次被子,或者穿很多衣服。而我们身边比较常见的,是另一种感冒——风热感冒。

2、风热感冒

夏天的感冒,大多属于风热感冒。

那么风热感冒又是什么原因引起的呢?前面说过,出了一身汗,风一吹,感冒了,这是其一。夜里盖太厚,孩子出了一身汗,被子一蹬,受了凉,也是原因之一。总而言之,就是热着了。要预防这种感冒,首先不能给孩子穿太多。如果孩子运动量大,要及时擦去后背的汗水。如果已经感冒,甚至发烧,就更不能捂着了。风热感冒只会越捂越严重。天热要注意多通风(不是穿堂风)、及时降温(用温水打湿毛巾擦拭背部,有必要的话勤洗温水澡)以及补充水分(喝白开水)。

夏季的饮食健康

吃冰冻食品驱暑可取吗?

我们还常常看到一些家长,夏天孩子一说热,就给吃冰淇淋、雪糕。孰不知,这些寒凉的食物,吃起来的确可以立即降暑,非常过瘾,但实际上对孩子身体是有危害的。我们的身体其实是个天然的小空调,对自身的温度有自我调节的作用。冬天,体表气温低,人体的内部却是燥热的;相反,夏天气温高,人体的内部却是寒湿的。这就是为什么老祖宗说“冬吃萝卜夏吃姜”,用食物的“性”来调合身体的“性”。如果在夏天寒湿的人体内再注入寒凉的食物,寒气积累,身体当然会吃不消了。

夏季饮食建议

那么,夏天应该吃什么?相信很多人心里大致都有个数。首先应该吃得清淡,多吃蔬菜,适量肉类和水果。在主食方面,近几年热推的“五谷粥”是首选。做法很简单:赤豆、黄豆、绿豆、黑豆、扁豆(一说云豆)等比量,泡发4小时以上,加大米炖制。此五种豆类各有其性状,互为补充,达到中和,能健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体。

另外,如果孩子有上火的症状,一些应季的食物也是首选。新鲜莲子、薏米、雪梨、银耳、山药,都有润燥的功效。

还有一条老生常谈的建议:多喝水。无论是哪个季节,多喝水,喝白开水,都是对身体大有益处的。有的家长说:“我家孩子就是不喜欢喝白水,只喝饮料。”那是因为没有给孩子养成良好的饮食习惯。人体对水的需求,除了补充水分,还有排毒的功用。试想若是饮用大量的饮料,那么饮料中所含的糖分和添加剂,又靠什么水分来排出体外呢?

综上所述,想让孩子愉快、健康地度过这个炎炎夏日,家长们需要改变一些育儿观念及育儿习惯。

TAG: 夏季养生小常识带图片

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了

夏季养生小常识带图片猜你喜欢

都在看的保健知识