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湿气不除百病生!三多三少要牢记,从此湿气不靠近(体内湿气不除百病缠身)

 ansheng56.com  2021-03-24 10:20:08  养生常识

天气炎热,

湿气不除百病生!三多三少要牢记,从此湿气不靠近(体内湿气不除百病缠身)

很多人都喜爱躲在空调房里,喝冷饮,吃凉菜,

湿气不除百病生!三多三少要牢记,从此湿气不靠近(体内湿气不除百病缠身)

给身体带来凉爽的同时,有没有想过会引发很多问题?

湿气不除百病生!三多三少要牢记,从此湿气不靠近(体内湿气不除百病缠身)

比如感冒头痛,

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又比如将湿气沉积体内,成为健康的隐患?

请问你真的了解湿气吗?

一、引起湿气的原因熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气,都极易加重人体内的湿气。

二、怎么判断自己体内有湿气1.看大便

若大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。若大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上很难冲下去,这也是体内有湿,黏腻的一种表现。

2. 观察舌头

若黄中带腻,那是体内有湿的表现。黄得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。

3. “湿重如裹”

每天早上该起床的时候还在犯困,打不起精神,或是觉得懒得动弹,也有可能是因为体内湿气太重。

三、湿气带来的危害1.妇科病

2.伤害关节

3.容易衰老

4.肥胖、浮肿

5.影响排泄

四、 祛湿的方法(三多三少)1.三多

①多喝祛湿茶

②多泡脚

③多运动

2. 三少

①少吃油腻食物

②少吹空调

③少熬夜

五、生活小常识1.避免湿的环境,不要直接睡地板,下雨天减少外出,不要穿潮湿未干的衣服。

2.水分摄取要适量。

3.生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,应控制食用的分量。

4.最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

5.饮食清淡、适量、均衡饮食。

6.多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。

7.戒烟戒酒。

8.用艾草点燃后在关元穴烤即可。

(本文仅提供健康建议,身体不适请咨询医师)

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