养生常识_保健食品_优质的养生门户网站

主页 > 养生常识 >

茶叶别乱喝!先了解这三点,喝茶才能养生又健康(茶叶去哪里鉴别)

 ansheng56.com  2021-03-23 08:29:26  养生常识

喝茶养生,饮茶长寿,这已经是现代人心中的一个“养生定论”了;对于“茶”这种比较特殊的饮品,经常饮用对身体有哪些好处?又存在哪些风险?经常饮茶,如何做可以规避相关安全问题?一篇“饮茶之文”,希望大家可以多从实际角度出发,喝健康的茶,吸收更多的营养,将饮茶这件事当成“闲情逸致的享受”。

茶叶别乱喝!先了解这三点,喝茶才能养生又健康(茶叶去哪里鉴别)

茶叶别乱喝!先了解这三点,喝茶才能养生又健康(茶叶去哪里鉴别)

经常喝茶,是否可以养生?在我看来,饮茶一事的确可以帮助身体“养生、保健”,当然前提是“正确饮茶”。

茶叶别乱喝!先了解这三点,喝茶才能养生又健康(茶叶去哪里鉴别)

增加饮水量:这是喝茶给我们带来的“最实质性好处”,很多人存在“饮水不足”的问题,靠“茶+水”的配合可以美化白开水的味道,以此增加每日的饮水量。

茶叶别乱喝!先了解这三点,喝茶才能养生又健康(茶叶去哪里鉴别)

饮水量的刻意增加,必然可以促进身体的新陈代谢,加速排便,维持健康体温,预防相关干燥表征,是一件好事。

净化口气:这同样是一则“实质性好处”。有些人存在“口臭”的小毛病,适当饮茶,用茶叶的清香来弥补口臭的味道,也是不错的事情。

饭前适当饮“淡茶”,还能增强食欲:茶叶中含有一定量的鞣酸、茶碱等物质,饭前摄入可以增强食欲,让我们变得更爱吃饭;在干燥且温度较高的春夏季节,这未尝不是一件好事。

代替吸烟、饮酒等不健康习惯,修身养性:生活中有很多“不健康的生活习惯”,但却有很多人依然坚持,例如吸烟、饮酒、久坐等习惯。用饮茶这件事代替它们,对身体是一种收获,对健康是一种负责,实为“善举”。

当然,请明确,喝茶不能治病,它不是药物:茶叶,只是一种饮品,它不存在任何治病的“功能”,饮茶和降血压、抗癌等词语并没有关系。茶叶中的某些成分在动物实验中的确体现出了降血压、抗氧化等一些作用,但动物实验中投放的“某种功效物质的剂量”很大,普通人靠喝茶并不能摄取等量的“功效物质”,所以“治病理论”根本不成立。

饮茶,是件好事,但要注意细节:喝“淡茶”:越浓的茶,口感一定会更加“刺激”,但其中所含鞣酸、茶碱等物质的量也会更大,饮用后会对胃肠造成更大的刺激,甚至会导致出现胃疼等问题。

而且,浓度过高的茶饮口感不佳,苦涩感会让心情变得不美好。

饮用淡茶水,不给身体增加额外的刺激;将饮茶当成一种爱好,拒绝过分吹捧。

注意“饮茶时间”,比较推荐“饭后饮用”:综合来看,推荐大家在饭后饮茶,避免由于空腹饮茶给胃肠增加刺激,增加“醉茶现象”的发生风险。

饭后半小时,泡一杯温茶,促消化,美化心情,不失为“饭后的一种享受”。

注意饮茶温度,适中才安全:泡茶温度不做强调,但“饮茶温度”需要严格注意。喝接近于体温的茶饮,最高温度不建议超过65摄氏度,不给身体增添麻烦。

喝茶,一种“惬意的养生方法”,推荐尝试,但不可盲目“行动”。科学看待,适当饮茶,希望每一个人都可以从饮茶之事中获取“幸福”。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

TAG: 茶叶养生小常识

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了

茶叶养生小常识猜你喜欢

都在看的保健知识