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炎炎夏日,熟知这7个常识,助你健康度夏(熟知过熟知过)

 ansheng56.com  2021-03-23 06:29:40  养生常识

炎炎夏日,熟知这7个常识,助你健康度夏(熟知过熟知过)

一年中最难熬的一段日子非夏天莫属,上蒸下煮,此言非虚。热而且闷,雨说下就下,下完也不见凉爽。但是,虽说夏季炎热,有些常识还是希望你能知道的。接着读下去,让小康在这篇文章里面告诉你答案吧!

炎炎夏日,熟知这7个常识,助你健康度夏(熟知过熟知过)

炎炎夏日,熟知这7个常识,助你健康度夏(熟知过熟知过)

夏天熟这些常识,让你阳气爆棚!1、 少吃或不吃冰镇的东西

炎炎夏日,熟知这7个常识,助你健康度夏(熟知过熟知过)

夏天我们的气血全浮在体表,五脏六腑却是一片阴凉,此时就应该用温热的东西去温暖它,而不是用冰镇的东西让它雪上加霜。

2、 适当多吃祛湿的食物

夏天我们会遭遇双重湿气的攻击,一重是外湿,就是天地之交产生的湿气,很多地方天天是桑拿天,像蒸笼一样。还有一重就是内湿,内湿与外湿一起来会造成一种"湿气困脾"的局面。

3、 不要毫无节制地吹空调

夏天不要再毫无节制地吹空调了,睡觉一定记得关闭空调。切不可让空调对着头部吹。头得头痛,吹脸得面瘫,吹脖子得颈椎病,吹肩膀得肩周炎……空凋的风是虚贼邪风,最容易侵袭我们的身体。

4、 夏季洗澡要注意

洗澡会带走身体大量的气血,而且洗澡会让我们的皮肤变得干燥。还有阳虚的人在夏天洗澡特别容易感冒,还有的人洗完澡头发不吹干就睡觉这可是大忌,因为湿气与寒气会慢慢侵入你的头部,长此以往会造成头痛、脱发、头油多等症状。

5、 夏季忌暴躁

夏天在五行中属火,对应的五脏是心,心在五行中也属火,所以夏天通常有些心浮气躁,心火旺盛。夏天不能生大气,生大气会导致中风,心梗猝死。有高血压的、心梗的、脑血栓的尤其如此。

6、 夏天宜食温补食物

夏天这种热情的生长,我们就要吃点辛温的食物,帮助我们身体生长,把身体里面陈年的寒湿发出来。夏天我们的胃口都不好,辛温的食物还可以开胃,让你食欲满满哦。辛温的食物最佳的代表就是:姜枣茶。

7、 夏季要注意腹泻

因为夏天的阳气都走在体表,都走到四肢了,在五脏六腑的阳气相对较弱的情况下,很容易出现受寒的情况,再加之夏天特别爱吃凉菜爱喝冷饮,所以会出现腹泻。夏天容易腹泻的人一方面是脾虚湿重,一方面是受寒,所以要健脾祛湿散寒。

一年一度的炎炎夏日转眼也即将过去,在夏季最后的一小段时间里,希望你还是可以把好最后的关卡,健康度夏哦!

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