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专家教你怎么喝酒才健康!别太晚知道(喝酒专家和养生专家年龄对比)

 ansheng56.com  2021-03-23 04:43:09  养生常识

众所周知,白酒是中国的国酒,具有独特的东方风味,深受人们喜爱。从古至今,虽然喝酒有害健康的言论不绝于耳,但白酒在人们的日常生活中占有十分重要的位置,是我们社交、喜庆等活动中不可缺少的特殊饮品。

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白酒的主要成分为酒精和水,酒精含量越高,度数越高,对人体危害就越大,但适量喝白酒对健康有益。其次,白酒性温,味甘苦辛,具有活血通脉、增进食欲、消除疲劳、御寒提神等功效,但长期大量饮用白酒容易引发肝硬变或肝癌。

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喝酒是司空见惯的事情,有科学研究表明中国人的体质更适合喝白酒,小酌还可长寿。无论对错,世界上很多东西对于我们来说都是有利有弊的,想要健康喝白酒,就要做到以下几点:

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1、不要空腹喝酒。空腹喝酒对人体的危害是很大的,极其容易喝醉,还容易造成宿醉,白酒更甚。由于人体胃中没有食物,酒精就会直接对胃壁产生刺激,容易导致胃炎或胃出血,长期如此还可能导致胃溃疡。因此,在喝酒前最好先吃点食物,以减缓酒精吸收,如动物肝脏,动物肝脏含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质以及蛋白质,有分解酒精的作用。

2、不要过度喝酒。酗酒对人体的危害众所周知,据统计,约有20%的酗酒者患有脂肪肝、肝炎,甚至肝硬化,而且重度喝酒者有超过10%的几率更易死于任何一种疾病。正常情况下,一天的喝酒量以75克(1.5两)即可,且每周喝酒不应超过3次。适度喝酒才是最健康的,如若白酒度数大,则更应少量喝酒。

3、不要喝急酒或闷酒。喝酒过急会加快人体对酒精的吸收,使人喝酒过度而醉,而闷酒则是缺乏对酒量的控制,对人体健康不利。急酒或闷酒的做法都是不可取的,特别是白酒,喝酒也需要时间让身体分解酒精对人体的伤害。

4、不要混合喝酒。喝酒的同时如果还摄入了脂肪、牛奶、甜饮料,酒精吸收速度就会降低,但如果加入了其他酒,则会加速酒精的吸收,很容易引起酒精中毒。因为不同品种的酒的成分、含量都有不同,互相混合饮用更易醉。其次,喝白酒时如果加入其他口味的酒,还会影响酒的口感。

5、不要喝高度酒。白酒也有低度和高度之分,酒精浓度越高对人体的伤害越大,也更容易醉。在现实生活中,由于喝高度酒而引发的医疗事故是层出不断的,因此,最好喝低度酒,喝白酒时还可以多喝开水以分解酒精。

6、喝酒时不要吸烟。吸烟喝酒好像总是连在一起,事实上,喝酒时吸烟对身体的危害是加倍的,一定要遵守"喝酒不吸烟,吸烟不喝酒"的原则。因为喝酒时酒精会使血管扩张,但吸烟又会使血管收缩,如此一来给心脏带来的负担是很大的,对肝脏的危害同样也是加倍的。

总而言之,虽然喝白酒在一定程度上对人体有益,但适量饮用才是最健康的。值得注意的是,无论哪一种品种的酒,在饮用后切记不要马上洗澡,否则很容易引起低血糖,严重时还会有生命危险。

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