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吃什么水果蔬菜补肝,具体什么时候怎么吃最好?(什么水果补肝效果最好)

 ansheng56.com  2021-03-21 23:49:10  养生常识

要补肝就得先了解肝的五行属性:要想补肝就从肝的属性着手,它需要什么给什么。

吃什么水果蔬菜补肝,具体什么时候怎么吃最好?(什么水果补肝效果最好)

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一,肝的颜色:青,以形补形的原则,只要是青色的食物都补肝,比如新鲜的青色蔬菜,如青菜、青椒、黄瓜、韭菜、青苹果、青梨等等,凡是颜色青的都是肝喜欢的。俗话说:“三天不吃青,两眼冒金星”,意思就是肝的能源不足了。

二,肝所属季节:春 ,春季肝的活动最旺盛,在它最旺盛的季节进补,效果好。那一天当中也有对应四季,清晨便是一天的春季。

三,肝所属味道:酸,肝喜欢酸味,从而酸味的食物补肝。

四,肝的情志:怒,发怒会伤肝,所以要想肝舒服,就不要发努。有个成语叫怒发冲冠,并不夸张,发一次努要损伤很多肝细胞。

五,肝的声音:呼,呼吸时适当读“呼”这个音,肝得到锻炼,有利于补肝。

六,肝的五官:目 ,肝开窍于目。肝不好的人,眼睛也不好,如果长时间用眼,反过来也伤肝。特别现在用手机时间过长 ,严重消耗肝血。

七,肝休息的时间:凌晨1点到3点,在这个时间段要休息,如果不休息肝得不到修复,严重损害肝。

另外生活中肝怕烟,怕酒 ,怕药,特别是酒精需要肝去代谢,是药三分毒,药吃下去需要肝去解毒。酒醉一次对肝的损伤相当于一次肝炎。如果是受损害的肝就需要大量的蛋白质、B族维生素、维生素C去修复。生活中某一个器官都是多方面相关联,不是简单的吃什么就能补。健康有规律的生活吃下去才能补,而熬夜,烟酒,那吃什么补品也没什么用。

其次各个内脏也是相互关联,所以有肝胆相照这个成语。肝不好影响胆,胆不好也影响肝。

TAG: 六月份用餐养生小常识

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