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冬至养生吃什么,多吃这5种食物(急性肠胃炎不能吃什么食物)

 ansheng56.com  2021-03-21 16:07:07  养生常识

1、红糖水

  寒冷的冬季强调温补,红糖水是最好的温补品。其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。

2、山楂

冬季是山楂的上市季节,山楂既是食品又是药品,具有开胃、消食、活血的功效。

3、花生

花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。

4、栗子

 栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,老少咸宜。栗子炖鸡,适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。

5、枸杞

一般冬季的养生原则应以益气助阳,滋阴补肾为主,而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素,主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病(内分泌科)等症。

6、红薯

红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。

今日冬至,这4个知识要明白,顺应节气变化,都是老辈人智慧结晶

今日冬至,是二十四节气中比较重要的一个节日,也是民间的传统节日,视为冬季的大节日,在古代就有“冬至大如年”的说法,地域不同,习俗也不同,北方人到了冬至这一天,会吃热腾腾的饺子,“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”, 老人们常说,吃饺子有“消寒”之意,打小我就常听这句话, 南方人则会吃汤圆,宴饮祭祀,有的地方也祭祀天地神灵,以祈求多福多寿,冬至过后,在饮食上来说,我们也应该进行调整,尽量多吃牛羊肉,带有滋补性的食材,以保持体内热量,抵御严寒的侵袭,除此之外,还有 这“4最”要熟知,关系到你我的健康,为了家人不妨看一看。

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一、最后一个节气

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冬至节气过后,紧接着就是元旦了,冬至是2020年最后一个节气,小寒和大寒处在2021年,冬至为“二十四节气”的起点,始于冬至,终于大雪,“二十四节气”来自于三百多年前,是祖辈们智慧的结晶,它能更好的帮助我们农耕、气象、作业等,冬至,太阳直射点在南回归线上,在此之后向北移动,循环往复,开始下一个二十四节气,二十四节气,被誉为“中国的第五大发明”。

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二、夜晚最长的一天

到了冬至这一天, 太阳直射地面的位置,会到达一年的最南端,太阳几乎直射到南回归线上,这条线又称为冬至线,此时会产生一个有趣的现象,白天会变得最短,夜晚会变得最长,这是整年中,白昼时间最短、黑夜时间最长的一天,冬至以后,阳光直射位置会逐渐向北部移动,回归到正常点,这一天正好和夏至相反,夏至是白昼时间最长,夜晚时间最短。

三、最冷的季节开始了

冬至以前的温度,还不算最冷,从冬至以后,寒冷才算正式开始,“夏至三庚入伏,冬至逢壬数九”,民间历来就有“数九”的说法,数九,是古人们计算节气的一种方式,九天是一个频率,总共重复九次,也就是九九八十一天,过完这八十一天,春天就到了,一般“三九”是一年中最冷的时段,当数到九个“九天”时,寒意也就消失了,“九尽桃花开”,天气也就暖和了。

“九九消寒歌”

一九二九不出手,

三九四九冰上走,

五九六九沿河看柳,

七九河开,八九燕来,

九九加一九,耕牛遍地走!

四、养生最佳时机

人们认为,气始于冬至,冬至是养生的最佳时节,“冬天进补,开春打虎”,“冬至补一补,一年精气足”,多吃些温补助阳的食物,例如羊肉、山药、莲子、牛肉等,增加体内的热量,抵御严寒的侵袭,每到冬天,羊汤馆的生意就变得异常火爆,民间崇尚冬至进补,多吃点富含油脂的食物,可以补充消耗的体力,对身体非常有好处。

冬至过后,寒潮南下频繁,是中国大部分地区一年中最冷的时期,风大、低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地,天寒地冻的景象,人们出行应时刻注意安全,到了冬至这一天,在忙也别忘了吃一碗饺子,为了家人的健康,羊肉再贵也要舍得吃,温补抵御严寒,家人吃的健康,我们也就放心了。

禁止抄袭,我是食味菜谱,热爱美食,每日更新家常菜和面食的做法,关注我每天学习做菜,总会给你惊喜。

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