养生常识_保健食品_优质的养生门户网站

主页 > 养生常识 >

生活小常识关于饮食方面的(饮食方面的小常识)

 ansheng56.com  2021-03-21 09:26:14  养生常识

菠菜不可以和豆制品一起吃

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果。5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃。8、

早上醒来.先喝一杯水. 预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖。

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病。

11、刚出炉的面包 不宜马上食用。

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边。

13、天天喝水 八大杯。14、每天十杯水. 膀胱癌不会来。

什么网站里面有讲解食疗的生活小常识吗?

水果食疗方法大全

1、苹果食疗小摘要:通便,防治高血压,防止老化等。特点:苹果表面光洁,色泽鲜艳,清香宜人,味甘甜,略带酸味。苹果的种类很多,有红香蕉苹果、红富士苹果、黄香蕉苹果等。苹果是世界上栽种最多,产量最高的水果之一。苹果既是营养丰富的大众化水果,也是治疗某此疾病的良药。营养成分:现代医学研究表明:苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收,所以非常适于婴幼儿、老年人和病人食用。小提示:苹果中含的钾能与人体内过剩的钠结合,使之排出体外,因此,当你摄盐过多时,可吃些苹果。

食疗保健作用: (1)止泻:(2)通便;(3)适用于妊娠女性食用;(4)防治高血压;(5)增进食欲,益于婴儿生长;(6)减肥;(7)防治盆血;(8)防止老化;(9)预防糖尿病;(10)增强记忆力;(11)消除疲劳。苹果食疗,不妨一试:

(1)治疗腹泻:  用料:苹果200克,山楂粉15克。    方法:将苹果洗净后,去皮和核,捣成泥状,用山楂粉调匀后,分2次食用。

(2)治疗便秘:  用料:苹果2个。    方法:空腹食用。

(3)治疗慢性胃炎    用料:苹果1个。    方法:饭后食用。

(4)治疗妊娠呕吐反应:用料:苹果,生姜,甘蔗。    方法:将上述用料分别榨汁,混匀后饮用。

(5)治疗高血压  用料:苹果    方法:将苹果洗净后切成小块,放入榨汁机内榨成饮用,每日3次,每次100克。

(6)治疗幼儿消化不良 用料:苹果1个。    方法:将苹果洗净后去皮,切成片放入碗中加盖,隔水蒸熟后捣成泥给幼儿食用。

(7)治疗黄疸    用料:苹果1个,蜂蜜适量。方法:将苹果洗净后去皮,捣烂成泥状,加入蜂蜜后食用。注意只吃这种苹果蜂蜜,一天吃5次。

(8)治疗痢疾    用料:苹果皮20克,陈皮10克,生姜6克。    方法:水煎服,每日2次。

(9)治疗慢性肝硬化腹水 用料:苹果皮、梨皮各15克,鲜藕100克。    方法:水煎,饮汁,每日2次。

(10)治疗慢性咽炎 用料:苹果2个。    方法:将苹果洗净后削皮生食,每日1-2次。 注意事项: (1) 苹果虽然具有止泻的作用,但以成熟苹果为主,生苹果反而会对胃肠有害。(2)因为苹果中含有发酵糖类,这是一种较强的集会剂,容易引起龋齿,所以,吃苹果后,尤其是晚上睡前吃苹果后,应当刷牙或漱口。(3)老年人患有冠心前不见古人、心肌梗塞、肾炎、糖尿前不见古人者,不可多食。痛经者忌食苹果。因其有收敛作用。 2、香蕉

食疗小摘要: 清热润肺,防治做便秘、高血压、胃溃疡。

别名:甘蕉,弓蕉。

特点: 香蕉,果实呈长柱形,有棱,肉质,一年四季均可采收,是我国南方的主要水果。未成熟的香蕉 带有涩味,成熟的香蕉果皮呈金黄色,带有褐色斑点,此时最为美味可口,气味芳香,肉质甘甜宜人。香蕉不仅是人们常食的佳果,而且具有很高的保健作用。

营养成分: 香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克,此外,还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C及维生素E以及丰富的微量元素钾等。

香蕉美容: 由于香蕉内含多种维生素及钙、钾等成分,将香蕉捣烂或榨汁成煳状涂于面部,半小后用清水洗去,对于干性或过敏性皮肤有一定的好处。  

小提示: 如果每天坚持食用1-2个香蕉,可减少中风、高血压的发生。

食疗保健作用:

(1)预防高血压:常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

(2)预防疲劳,延年益寿:香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。

(3)防治胃溃疡:据现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

另外,一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡,但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此,在服药后适量吃些香蕉,就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖,产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

(4)预防便秘:香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。

(5)消炎:民间认为,将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

(6)为人体补充热量:香蕉含有高量糖质,在体内可转变成热量,因此是补充体办的佳品。

(7)防治失眠:失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。

香蕉食疗,不妨一试:

(1)治疗高血压 用料:香蕉2个

    方法:直接食用香蕉,每次2个,每日3次,连续用2个月。

(2)治疗胃溃疡 用料:青香蕉

    方法:将香蕉烘干,磨成烘干,磨成粉末,每次服用6克,每日3次。

(3)治疗皮肤瘙痒    用料:青香蕉

    方法:水煎后,外洗患处。

(4)治疗烫伤   用料:香蕉汁

    方法:涂于患处,每日3次。

(5)防治便秘   用料:香蕉250克

    方法:每日临睡前食用。

(6)治疗手足皲裂    用料:香蕉1个

    方法:放炉子旁焙热后备用。每晚用热水洗手后,用香蕉少许涂于患处,连续用可治愈。

(7)治疗流行性乙型脑炎 用料:鲜香蕉根,蜂蜜

    方法:将香蕉根洗净后捣烂取汁,用蜂蜜调匀,每次服用100毫升,每日3次。

(9)治疗急性眼角膜炎   用料:香蕉1个

    方法:取皮食果,将皮贴于患眼,有消炎的作用。

(10)治疗燥热咳嗽    用料:香蕉2个,冰糖适量。

    方法:隔水炖服,每日2次,连服数日。

注意事项:

(1)肾炎病人不宜多食。香蕉中含有较多的钠盐,肾炎病人必须限制钠盐的摄入。如果大量进食香蕉,会使病人体内钠盐剧增,从而加彼一时肾脏负担,使病情加重。

(2)患有胃肠疾病的人不宜多食香蕉。由于香蕉性寒,因此,脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。

(3)慢性气喘、支气管炎患者不宜多食。

(4)糖尿病人不宜多食。因为香蕉中含糖量较高。

(5)关节炎或肌肉疼痛者不宜食用。因为香蕉可使局部血液循环减慢,使代谢产物戴盆望天积,加上香蕉含糖量高,食用后易使体内B族维生素消耗增加,使关节和肌肉疼痛加重。  3、葡萄食疗:疲劳,增强体力,养血等。别名:草龙珠,山葫芦

特点: 葡萄果实呈圆形或椭圆形。葡萄品种多样,有红葡萄、白葡萄、玫瑰葡萄等。依品种不同,味道不同,有果味、玫瑰香等;其颜色也依品种不同,有绿色、黑色、紫色、红色等;大小也有极大差异。葡萄既可生吃,也可以作成果汁、果酒以及葡萄干等。葡萄果肉鲜美可口,一般生食的葡萄,味甜略带一些酸味,汁多,香气浓郁,是人们喜欢食用的果品之一。

营养成分: 葡萄所含的营养成分以葡萄糖和果糖为主。每百克葡萄中含水分87.9克、蛋白质0.4克、0.6脂肪克、碳水化合物8.2克、粗纤维2.6克、钙4毫克、磷7毫克、铁0.8毫克,此外,还含有少量胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P等,以及人体所必需的十多种氨基酸及多量的果酸。

食疗保健作用:(1) 解除疲劳(2) 健胃消食(3) 充当滋补佳品(4) 抗菌(5) 补气养血

葡萄食疗,不妨一试: (1) 治疗头晕、心悸    用料:葡萄酒    方法:每天适量饮用一些葡萄酒,每日2-3次。(2) 治疗痢疾  用料:白葡萄汁3杯,生姜汁半杯,蜂蜜1杯,茶叶9克。    方法:将茶叶水煎1小时后取汁,冲入各汁后一次饮服,每日2-3次。(3) 治疗血小板减少或粒细胞减少症 用料:葡萄,酒    方法:将葡萄浸于酒中,每次饮用10毫升左右,每日2-3次。(4) 治疗孕妇胸腹胀满   用料:葡萄30克    方法:水煎后饮用,每日2次。(5) 治疗食欲不振    用料:葡萄干9克    方法:每次饭前嚼食,每日3次。(6) 治疗慢性胃炎    用料:红葡萄酒    方法:平时饮用,每日2次,每次15毫升。(7) 治疗呕吐  用料:葡萄酒20毫升,生姜汁适量。    方法:葡萄酒加入生姜汁调和后服用。(8) 治疗高血压 用料:葡萄汁、芹菜汁各25毫升    方法:将上述二汁混合后用温开水送服,每日2-3次,20天为一疗程。    

 4、龙眼 食疗小摘要:滋补强壮,安神补血,益脾开胃等。 别名: 桂圆

特点: 龙眼果实形状浑圆,并因此而得名。其果实有圆球形的果壳,肉如弹丸大小,内含果浆。鲜时乳白色,饱含水分,味甜如蜜。干后变成暗绿色,质柔韧,称为龙眼肉。龙眼既可鲜食,又可以做成龙眼罐头、龙眼肉等。由于龙眼果肉鲜嫩、色泽晶莹、果汁甜美,具有极高的滋补营养价值,因此,它是目前国内外市场上最受欢迎的珍贵果品之一。

营养成分: 龙眼具有较高的营养价值。肉、皮、根、核、花、叶均有较高的医疗保健作用。据分析,每百克果肉含有水分81.4克、蛋白质 1.2克、脂肪0.1克、碳水化合物16.2克、粗纤维0.2克、钙13毫克、磷26毫克、抗坏血酸60毫克、尼克酸1毫克,此外还含有微量的铁、硫胺素、核黄素等。

食疗保健作用: (1) 滋补佳品;(2)止血止痛;(3)治疗烫伤。

龙眼食疗,不妨一试: (1) 治疗体虚贫血    用法:龙眼肉5个,莲子15克,糯米30克。    方法:将上述用料一同煮成粥后食用,每日2次。(2) 治疗气血不足    用料:龙眼肉20个,鸡蛋2个,白糖适量    方法:炖服。早晨空腹食用。(3) 治疗心肾虚弱    用料:龙眼肉250克,高梁酒750克    方法:将龙眼肉浸于酒内一个月,每晚临睡前饮一小杯。(4)治疗妊娠水肿        用料:龙眼干30克,生姜5片,大枣15个    方法:将上述用料水煎后服用,每日2次。(5)治疗脾虚泄泻        用料:龙眼干15个,生姜3片    方法:水煎后服用,每日2次。(6)治疗神经衰弱    用料:龙眼肉30克,白糖适量    方法:水煎后服用。每日2次。(7)治疗病后体弱、失眠健忘 用料:鲜龙眼肉500克,白糖50克方法:先将龙眼去皮和核,放入碗中,加白糖,上锅蒸晾反复5次,致使色变黑,拌白糖少许,装入瓶中即可。每次食用4-5个,每日2次。(8) 温补脾胃  用料:龙眼肉适量    方法:将龙眼肉放入白酒中浸泡100天,每日饭后饮25毫升左右,有益于健康。(9)面色萎黄,妊娠水肿 用料:龙眼肉250克,大枣和蜂蜜各250克,姜汁少许方法:将龙眼肉和大枣洗净后放入锅中加适量的水,煮沸后用小火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,拌匀后煮烹,待冷却后装入瓶内封口即可。每次食艇龙眼肉和大枣各6-8个,每日2次。   5、菠萝

食疗小摘要:利尿,增进食欲,助消化等。 别名: 凤梨

特点: 菠萝是一种热带植物,原产于南美洲,后从巴西传入我国,主要产于南方。菠萝外形有鱼鳞似的表皮,果肉呈淡黄色或白色,不同品种的菠萝果肉色不一,以黄色居多。菠萝果肉柔嫩、脆软、多汁,清香宜人,甜酸爽口,为人们喜爱的水果之一。 菠萝既可生食,又可做成罐头、果汁,还可以做成菜肴等。

营养成分:菠萝的主要营养成分有维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、食物绗维、蛋白质分解酵素、糖类、鲺、钠、铁等。据分析,每百克菠罗中含有糖类9.3克、蛋白质0.4克、0.3脂肪克、粗纤维0.4克、钙18毫克、磷28毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.08毫克、维生素C24毫克、维生素B20.02毫克、维生素B10.08毫克、烟酸0.2毫克。

食疗保健作用:(1)利尿;(2)促进人体的新陈代谢,消除疲劳;(3)增进食欲;(4)促进消化; (5)预防便秘。

注意事项: 由于菠萝蛋白酶能溶解绗维蛋白和酪蛋白,因此,胃溃疡患者、肾脏前不见古人患者以及血液凝血机能不全的人,均不宜过食菠萝,以免加重病情。

选购要诀:挑选菠菜时,应选择味香且较重者,用食指弹其皮,以声音清脆坚实为宜。同时要注意果皮的颜色,有2/3变黄的才可生吃。

食用要诀:  一些对菠萝过敏的人在食用菠萝后会引起过敏反应。因此,生食菠时要去皮,切成小块,并沾一些盐水,会使味道更好,而且这样可破坏菠萝中蛋白酶的活性,避免引起过敏。 菠萝生食时最好在饭后食用,以避免引起腹痛。

菠萝食疗,不妨一试: (1)治疗支气管炎    用料:菠萝肉120克,蜂蜜30克    方法:水煎后服用,每日2次。(2)治疗痢疾   用料:菠萝1个    方法:去皮后切成小块食用,每日3次。(3)治疗消化不良   用料:菠萝1个,橘子2个    方法:将菠萝去皮后切成小块榨取小汁液,橘子去皮榨取汁液,将二汁混匀后即可饮用。每次饮用20毫升,每日2次。(4)治疗肠炎腹泻        用料:菠罗叶30克    方法:水煎后服用,每日2次。(5)治疗肾小球肾炎    用料:菠萝肉60克,鲜茅根30克    方法:水煎后代茶饮用。(6)治疗中暑烦喝    用料:菠萝1个    方法:去皮后生吃或榨取汁后直接饮用。(7) 治疗糖尿病口渴    用料:菠萝    方法:将菠萝榨汁后,以凉开水调服,代茶饮。对于糖尿病口渴、尿混浊有效。(8)治疗中暑晕厥    用料:鲜菠萝1个    方法:将菠萝去壳皮,捣成浆汁,随意饮服。   6、草莓食疗小摘要:防治便秘,美化肌肤,促进食欲等。特点: 草莓果实鲜红艳丽,柔嫩多汁,酸甜适口,芳香浓郁,有水果皇后之称。草莓依品种不同,果形有长圆锥形以及圆锥形之分。新鲜的草莓色泽鲜红而丰满,中等大小,无污染。草莓既可生食,也可以做成果汁、果酱。营养成分: 草莓含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、纤维、多种维生素及鲈、磷、铁、钾等成分。它是纤维、钾、铁、维生素C等营养素的优良来源泉。据分析,每百克草莓果肉中含糖5.7克、蛋白质1克、脂肪0.6克、有机酸约1克、维生素C60毫克、钙32毫克、磷41毫克、铁1.1毫克,此外,还含有维生素B1、维生素B2、烟酸等。小提示: 草莓是一种低热量、低糖的佳果,它所含有的维生素C是梨的9倍,是苹果的2.5倍。维生素C经加热后易被破坏,而鲜食草莓可以获得大量的维生素C。维生素C的作用:维生素C是一种活性很强的还原性物质,它参与体内重要的生理氧化还原过程,是体内新陈代谢不可缺少的物质,能促进细胞间质的形成,维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,能促使抗体的形成,增强人的抵抗力。此外它还有解毒的作用,能阻止致癌物质亚硝胺的合成。食疗保健作用: (1)排除体内有害物质;(2)美容;(3)增强机体的抗病能力;(4)防止牙龈出血;(5)防治便秘;(6)防癌;(7)保进食欲。注意事项:因为草莓中含草酸钙较多,对于划酸钙引起的尿路结石病人来说应少吃草莓。草莓食疗,不妨一试: (1)治疗风热咳嗽方法1:    用料:草莓50克。    方法:洗净后直接生食。方法2:    用料:草莓30克,雪梨1个。    方法:将草莓和雪梨洗净后榨取汁后饮用,每日2-3次。(2)治疗便秘   用料:草莓50克。    方法:洗净后直接生食,每日2-3次。(3)治疗高血压 用料:草莓50克    方法:洗净后生食,每日2-3次。(4)治疗咽喉肿痛 用料:草莓30克,西瓜500克。    方法:将上述用料洗净后榨取汁后饮用。每日2次。(5)治疗消化不良 用料:草莓100克,山楂30克。    方法:水煎服,每日2-3次。(6)治疗气虚贫血 用料:草莓100克,红克, 荔枝干30克,糯米150克。    方法:将上述用料一同加入适量的水后煮成粥食用。(7)防治暑热烦渴 用料:草莓适量,糖、盐各少许。    方法:将草莓洗净后挤汁,加糖和盐后冲服。 (8)治疗干咳无痰 用料:鲜草莓60克,冰糖30克。    方法:将草莓洗净后与冰糖一起隔水蒸烂食用,每日3次。

TAG: 养生食疗生活小常识

养生食疗生活小常识猜你喜欢

都在看的保健知识