养生常识_保健食品_优质的养生门户网站

主页 > 养生常识 >

宝宝秋季养生食物,别错过

 ansheng56.com  2021-03-21 03:54:10  养生常识

夏季马上就要过去了,等待着我们的是非常干燥的秋季了。秋季的时候也是孩子们经常生病的季节,这和秋季的空气和湿度都有着密切的关系,一般宝宝生病作为父母的我们是非常的心疼难过的,所以我们一定要在平时饮食上面多加的注意。

宝宝秋季养生食物,别错过

1山药虾球,准备食材:山药粉、鲜虾、鸡蛋。做法:1、将鲜虾洗净去壳然后剁成虾泥,加入生粉和鸡蛋拌匀备用;2、先将切碎的核桃仁放入锅内油炸一会捞出,然后将准备好的鸡脯肉、核桃仁、枸杞一同放入锅内翻炒,加入适量盐进行调味即可。

2橙汁鱼片,准备食材:香橙、鱼片、柠檬汁、面粉、白糖。

3核桃仁枸杞鸡丁,准备食材:鸡脯肉、核桃仁、枸杞。做法:1、鸡脯肉洗净切丁,核桃仁切碎,枸杞洗净备用;2、先将切碎的核桃仁放入锅内油炸一会捞出,然后将准备好的鸡脯肉、核桃仁、枸杞一同放入锅内翻炒,加入适量盐进行调味即可。

秋季宝宝养生饮食注意事项:1、多喝水,秋季宝宝养生饮食还有一点要注意的就是应该督促宝宝多喝水,秋天天气干燥宝宝很容易因为天气缘故而造成体内水分流失,所以为保证宝宝身体所需水分家长们一定要按时给宝宝喝水哦。

2、注意卫生,虽然已经过了盛夏但是秋季依旧是细菌滋生的高发期,所以秋季宝宝养生饮食还应该注意饮食的卫生,宝宝食用的餐具一定要赢开水消毒以免病从口入。

其实上面讲的秋季的饮食制作方法都非常的简单,食材也是在大小超市都可以买到的大家都可以尝试一下。孩子只有在注意个人卫生的前提下才可以避免细菌的侵入,与此同时秋季一定要让孩子多多的喝水补充足够的水分才可以。希望宝宝们都健康成长。

婴幼儿秋季该如何保健?这6个要点要牢记,家长们赶紧学习

一场秋雨一场寒,秋季天气越来越寒凉且昼夜温差大,孩子体质虚弱且免疫力低下,稍有不慎就会感冒着凉,因此一定要仔细呵护,降低孩子患病的风险。

宝宝秋季养生食物,别错过

宝宝秋季养生食物,别错过

秋季如何保健婴幼儿?1、根据天气变化增减衣服

家长要随时关注天气预报,根据天气变化增减衣服,这样才能减少生病次数。还需注意的是,天气没有突变的情况下不能随意穿的太多,同时要选择穿脱方便的衣服。

2、做好头部和脚部保暖

人们常说春捂秋冻,秋季不能一下子给孩子穿的太多,让他们稍微感觉到一点寒意最好。不过一定要做好双脚和头颈部保暖,避免出现关节炎、气管炎以及感冒。

3、合理补充维生素A以及维生素C

给孩子多吃含维生素A以及维生素C食物能保护上呼吸道黏膜,同时能增强呼吸器官上皮细胞功能。三岁以上的孩子可以适当喝蜂蜜水,可达到润肠通便和润肺止咳效果,同时也益于身体健康。不过一岁以内的孩子不能喝蜂蜜水。

4、多喝水

秋季天气比较干燥,要让孩子多喝温开水,不能喝饮料。也可以多吃含水分丰富的水果,各种菜汤也能为身体补充水分,维持体内水分平衡。少吃或不吃易上火的食物。避免高盐饮食,以免加快水分流失速度。少吃热量过高的油炸食物和热性水果,除此之外也要限制冷饮摄入,刚从冰箱中拿出来的饮料和酸奶,需在室温下放置半小时后再吃。

5、接种流感疫苗

流感高发期可以给孩子接种流感疫苗和肺炎疫苗。一旦孩子有感冒症状如咳嗽、打喷嚏以及流鼻涕需立马就医,以免让病情加重。

6、保护好孩子皮肤

孩子的皮肤比较娇嫩,擦脸或洗脸时需选择孩子专用的柔软毛巾,不能用力擦洗,洗完脸后需及时涂抹儿童专用护肤品。另外小宝宝的嘴唇易干裂,可经常用湿热毛巾对嘴唇热敷,能使得嘴唇充血,然后再涂抹润唇膏。

温馨提示

秋季是儿童疾病高发期,父母要全方位做好护理工作。多带孩子户外活动来增强耐寒能力,提高抵抗力和免疫力。均衡为身体摄入营养,避免挑食和偏食。秋季孩子鼻腔粘膜较干燥,可以用棉签蘸取少量生理盐水滋润鼻腔。

#家庭医生超能团##健康科普大赛##健康生活日记#

参考资料:

《秋季幼儿10大保健小常识,妈妈要牢记!这2件事千万别纵容孩子!》,父母世界, 2018-10-19

TAG: 秋季养生小常识儿童

秋季养生小常识儿童猜你喜欢

都在看的保健知识