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夏季雨水多,湿气容易入侵人体,有什么方法可以祛湿健脾?(体内有湿气怎么办)

 ansheng56.com  2021-03-21 03:33:08  养生常识

夏季由于雨水较多导致空气比较潮湿,潮湿的环境下湿气更容易侵入人体,正所谓“湿气困脾”,湿气会影响脾运化水湿的生理功能,脾运化水湿的功能失常后,会导致水湿聚集在体内,湿气排不出去就会导致人体生出各种疾病,所以一定要及时的祛湿健脾!

夏季雨水多,湿气容易入侵人体,有什么方法可以祛湿健脾?(体内有湿气怎么办)

祛湿健脾的方法1、芡实薏芢茶

夏季雨水多,湿气容易入侵人体,有什么方法可以祛湿健脾?(体内有湿气怎么办)

《本草纲目》中有过相关记载,赤小豆不仅可以祛湿还可以消水肿,薏米芢则具有祛湿健脾的功效,芡实是健脾的首选,还可以祛湿固肾,肾好了可以利尿祛湿。

芡实薏芢茶具体做法 : 将薏米芢炒至颜色微黄,再将薏米芢、芡实和赤小豆各5克用冷水浸泡半天或是热水浸泡两小时左右,洗干净后加水煮一小时,再加入1克淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶等食材,用文火煮半小时,待凉即可饮用。

2、泡脚

很多人都知道泡脚可以祛湿,但是却感觉没什么效果,其实是方法不对。

泡脚水要没过脚踝,泡大约20-30分钟左右,要泡至手脚后背微微出汗,注意不要出汗太多,出汗太多会伤津损阳。现在已经进入夏天了,正是阳气外散的时候,这个时候泡脚效果更好,可以有效的祛湿健脾。泡脚时如果上半身出汗属于气虚,下半身出汗则是血虚。

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TAG: 夏季下雨天养生小常识

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