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炎炎夏季,儿童怎样吃才健康?(儿童夏季感冒鼻塞)

 ansheng56.com  2021-03-21 00:41:07  养生常识

在炎炎夏日,孩子究竟吃什么既可以清凉解暑,又可以保护孩子牙齿预防各种口腔问题呢?

炎炎夏季,儿童怎样吃才健康?(儿童夏季感冒鼻塞)

梨子吃梨对孩子的牙齿发育有很好的帮助作用。

炎炎夏季,儿童怎样吃才健康?(儿童夏季感冒鼻塞)

梨子里面的小颗粒在孩子咀嚼过程中可以摩擦牙齿表面,辅助去除孩子牙齿表面附着的脏东西。

炎炎夏季,儿童怎样吃才健康?(儿童夏季感冒鼻塞)

梨子还可以中和牙齿污渍的菌落群,并增加口腔内的唾液分泌,冲刷食物残渣,维持口腔健康。

炎炎夏季,儿童怎样吃才健康?(儿童夏季感冒鼻塞)

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西瓜西瓜含有大量的维生素C,而维C对于牙齿和牙龈的健康非常关键。吃西瓜还有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化的效果,可以很有效的防止牙齿老化。

另外,西瓜还具有人体所需的各种微量元素,如果孩子日常不喜欢吃蔬菜,可以让孩子适量吃西瓜补充适当维生素及微量元素。

香蕉香蕉中含有大量膳食纤维,能够起到清洁牙齿的作用,同时也含有大量维生素C,能够起到保护牙龈的作用。

维生素C如果严重缺乏会使得孩子牙龈变得脆弱,容易患口腔健康疾病,出现牙龈肿胀、牙龈出血、牙齿松动等情况。

酸奶相信不少孩子都喜欢酸奶这种丝滑绵密、酸甜可口的乳制品。

喝酸奶也有助于口腔健康,这你知道吗?

有研究表明酸奶有助于防止牙龈萎缩和牙齿脱落,这是由于酸奶里的乳酸菌成分可以有效中和和抑制厌氧菌在口腔内滋生感染。

生活中还有很多蔬菜水果对我们的牙齿有帮助,如西红柿、胡萝卜、芹菜、香菇、洋葱等,所以均衡的饮食是对孩子口腔健康十分有帮助的。

另外,口腔清洁也是关键,无论孩子吃了多少的有益处食物,食物残渣若在口腔内停留时间太久,会对孩子牙齿产生极大的负面影响。

TAG: 小孩夏季饮食养生小常识

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