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多吃石榴有什么好处和坏处?(常吃石榴的好处和坏处)

 ansheng56.com  2021-03-20 21:38:10  养生常识

石榴不仅外表好看,营养也很丰富,含有许多人需的营养成分。石榴果的维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。每100克石榴可食部分中含有:热量 63(大卡) ,钾 231(毫克),磷 71(毫克),碳水化合物 18.7(克),镁 16(毫克),钙 9(毫克),维生素C 9(毫克),维生素E 4.91(毫克),膳食纤维 4.8(克),蛋白质 1.4(克),钠 0.9(毫克),铁 0.3(毫克),脂肪 0.2(克),锌 0.19(毫克),锰 0.17(毫克),铜 0.14(毫克),维生素B1 0.05(毫克),维生素B2 0.03(毫克)。

多吃石榴有什么好处和坏处?(常吃石榴的好处和坏处)

多吃石榴有什么好处和坏处?(常吃石榴的好处和坏处)

中医认为石榴性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。

多吃石榴有什么好处和坏处?(常吃石榴的好处和坏处)

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石榴

多吃石榴有什么好处和坏处?(常吃石榴的好处和坏处)

多吃石榴有什么好处和坏处?(常吃石榴的好处和坏处)

1、石榴有助于抗菌

石榴对于志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用,对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用,石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

2、石榴有助于补充营养

石榴含有丰富的水果糖类,优质蛋白等,能补充人体的能量与热量以及人体缺失的微量元素与营养成分,帮助人体快速恢复,缓解疲劳。

3、石榴有助于美容护肤

石榴有美容护肤的功效,除了直接食用,还可以作为化妆品的原料,最出名的大概就是某国际大牌的红石榴面霜系列。这是因为红石榴中含有两大抗氧化成分,红石榴多酚与花青素,此外还含有亚麻油酸和多种维生素,这些营养素能帮助肌肤对抗氧化,美白肌肤,同时还能增加皮肤的弹性与润泽度,所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。

石榴

4、石榴有助于预防心血管疾病

红石榴中的抗氧化剂水平高,能抵抗炎症与自由基对人体的破坏作用,预防动脉粥样硬化,预防癌症,效果甚至高于红葡萄酒。

5、石榴有助于缓解腹泻痢疾

红石榴含有生物碱,熊果酸等物质,有明显的收敛抑菌的作用,能辅助治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症。

6、石榴能帮助预防胎儿脑损伤

石榴在中国传统文化中有多子多福的含义,很多老人都喜欢给家里的孕妇买石榴吃,寓意良好,那么孕妇吃石榴好吗?孕妇吃石榴是很好的,研究证明,孕妇在怀孕早期多喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受到损伤的几率,还能有效的改善孕早期妇女食欲不振的症状,帮助加强吸收营养。同时还能帮助保护神经系统,稳定孕妇情绪,缓解孕期抑郁等问题,但是好食物也不能不注意禁忌,有便秘,容易上火,糖尿病,胃炎,支气管炎的症状的孕妇,最好不要吃石榴,因为石榴性温,糖多,容易加重病情。

  石榴是天大量上市的一种水果,这种水果味道酸甜诱人,营养价值很高,经常食用还能预防和减少一些疾病的发生人,但是石榴虽好,人们食用它却并不只有好处,同时也有一些坏处存在。

  吃石榴的坏处:

  吃石榴时会有少量的坏处存在,首先说石榴多食会对人类的牙齿形成一定的伤害,因此大家在食用石榴以后记得刷牙。再就是石榴中的多糖有明显的收敛作用,大便秘结的人群是不易食用的,不然会加重症状,再就是吃石榴时石榴汁沾在衣服上,是很难清洗掉的,这也是吃石榴的一个坏处。

  吃石榴的好处:

  1、吃石榴可补充多种营养,

  石榴是一种营养丰富的特色水果,这种水果中有大量的糖份和碳水化合物存在,另外还有一些天然的果酸和蛋白质、脂肪与多种维生素和矿物质,这些物质都是身体各器官正常工作时的必须品,因此为身体补充营养也就成了人们吃石榴的最大好处之一。

  2、吃石榴能美容,

  美容也是人们吃石榴的一大好处,因为石榴中有一些多酚和花青素存在,这两种物质是天然的抗氧化成分,可以预防皱纹和色斑的生成,另外亚油酸和维他命以及叶酸也是石榴中的重要营养成分,它们对人类的皮肤也有很大的好处,能加快皮肤细胞的代谢,经常食用美容效果就会特别明显。

TAG: 吃石榴养生你不知道的小常识

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