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中医养生保健方法有哪些呢?

 ansheng56.com  2021-03-20 18:15:12  养生常识

中医养生就是运用各种中医方法进行养生保持身体健康。但是中医养生到底养什么,其实很多人都不知道。经过历代中医养生专家的实践和体验总结出,养生主要有七养,但是养生要根据个人体质的不同而有差异。  中医养生就是根据生命规律,采用各种中医方法进行养生,保持或增进健康,减少疾病,以延年益寿。  保健养生:中医养生究竟养什么  历代中医养生家由于各自的实践和体验的角度不同,他们的养生活动在调节饮食起居、服用药物、采用医术(针灸、按摩、推拿等)、练习武术气功、修养精神、节制欲望、修养品德等方面各有侧重,也各有所长,各有所用。  中华民族养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点:  

1、形神兼养:  -  在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面调摄,所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。  

2、综合和审因施养:  养生不拘一法一式,应形、神、动、静、食、药等多种途径、多种方式进行养生活动。另外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,所谓审因施养、辨证施养。  

3、顺其自然:  顺其自然体现了“天人合一”思想,强调在养生过程中要符合自然规律,不可违背自然规律。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”  

4、动静结合:  现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,主张运动健身,但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。  养生内容是在养生理论指导下,历代逐渐建立起来的,并不断发展与完善。主要包括以下七方面:  1、形养:  主要包括形体锻炼、体育健身活动。内容融合了医文化和武术文化内容。  2、气养:  主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。  3、神养:  包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医药、宗教和民俗文化内容。  参考文献

《现代养生》

潘德孚中医《治病的常识》精华77条

《治病常识》77条,预祝您及亲友们受益!1、知道病名不是目的,治好病才是目的。2、病灶是病果,不是病因,去因才能去果。手术切除,是掩耳盗铃之举。3、根据病名治病的医生,不是好医生。因为生命是动态的,病情也是动态的。以静态衡量动态,如同刻舟求剑一样愚蠢。4、病情在变化,固定用药是错的。5、许多病有自然自愈力。统计显示,癌症治疗者比不治疗者死亡率高。6、发烧,因人不同,病症不同,治疗也不同。同一个人,发烧时间不同,治疗也不同。生命既有个体特异性,又有动态性。生命的特性,决定了无绝对治疗的标准。7、生命科学不同于物质科学。8、庸医越来越多,所以一旦医生罢工,医院的死亡率就会降低。9、人的身体内,也是有层层空间。怕风发烧是表症,不怕风发烧是里症,表症不能攻里。10、所有被治好的病,都是因为病人自身的自愈力在起决定性作用,医生只是帮忙,不要贪天之功。11、没有医德的医生,比恐怖组织还可怕。高尚的医德,指导医生们以救病心救人命为荣,以乘人之危、发病难财为耻。12、疱疹的病因:过劳、过虑。《圣德规养生篇》告诉我们健康美丽的秘密是:“不贪欲,不妄劳,心怡爽,身康俏。”13、医学是要命不要钱的;市场是要钱不要命的,市场医学是个怪物,吞钱又吞命。14、一旦病人康复,制药公司凭什么生存?从哲学的角度分析,制药公司是生命的敌人,是病人的敌人。可是为什么病人抱着化学药剂不放,头脑如此简单?因为错误的知识与常识,被科普到头脑里,塞满了。15、《黄帝内经》告诉我们“正气内存,邪不可干。”所以蓄养浩然正气,能防御病魔。正气不足,就会遭到病魔干扰。16、读圣贤书,养浩然正气。正气存内,病邪就无从侵扰。《圣德规·正信篇》:“怀正念,祛百邪。心有漏,祸必劫。”17、西医的对抗疗法,是一种线性思维,其针对性强,统领性弱;只看局部,忽略整体。事实上,人体内外,万物相应,牵一发而动全身。中医正是这种立体思维、全局思维。中医认为,有形生于无形,无形才是根本。平衡无形、调节无形是中医的长项,却是西医的短项。西医剖析尸体,中医研究活人。那么对于我们活人来说,谁更科学可靠呢?18、许多人关注疾病,而不关注健康。其实,求医不如求己,养生胜于治病。日常养生,能防病于未发之时。《圣德规·养生篇》:“不贪欲,不妄劳,心怡爽,身康俏。”19、扶正人心、传递正善的人,是上医。修正价值观,蓄养浩然正气,对于生病来说,就是防未染。所以上医救心,上医治未病。20、大自然的万事万物都可以治病。而且,我们每个人身上本来就百药齐全。21、任何生态系统,都有自我调节能力与自我组织能力,使其有序运行。被压弯的材料,在其屈服极限内,能自我恢复原状。土壤生病了,她的自净作用会促使她自我修复。水体生病了,她的自净作用会促使她自我修复。大自然中一切都有自康复能力,包括人体,也有自康复能力。生态修复,都以生态系统本身的自组织和自调控能力为主,而以外界人工作用为辅。中医治疗的任何手段,都是一种辅助,都是为了激发、调动患者本身的自愈力。潘德孚老先生认为,所有看似被医生治好了的病,实际上是因为病人自身的自愈力在起决定性作用。医生只是帮忙,不要贪天之功。《圣德训·养生篇》告诫世人“慎求医,莫贪药”。22、医道同源。23、伤害生命自愈力的一切药物和诊疗方法,都是不科学的。24、一切外科手术,是最后考虑的治疗方法。非万不得已不能用。25、生命的整体性决定,任何疾病都是整体的疾病,都是对生命的威胁。26、健康人体内,也含有无数种细菌,这些细菌与他和谐共存。27、抗菌素制造了体内微生物的不平衡。28、健康就是体内平衡:心理情感平衡,脏腑功能平衡,营养平衡,微生态平衡。29、治病的根本道理是调节平衡。30、最好的医生是病人的自愈力。31、最好的治疗方法是不用药物。32、长期服药,是在制造长期病人。33、医学按市场运作不是治疗疾病,而是制造病人。34、市场医学决定了富人比穷人看病更危险。35、医院应该是病人的救命道场,而不应该是制药公司的发财机构。36、医学进步标志,应该是治疗效果,与科技仪器无关。37、解剖学误导以身体为生命;细菌学误导外因是生病的依据。38、外来细菌,是在寻找它们天然的栖息场所--病组织,而不是作为病组织的起因。就如同蚊子只是寻找静止的水面,却没有让水静止一样。细菌何罪?细菌之所以侵入,是因为我们自身失衡了。俗话说,苍蝇不盯无缝的蛋。圣人说,人必自侮,然后人侮之;家必自毁,而后人毁之;国必自伐,而后人伐之。所以,出现任何问题,首先要反思自我,而不是责怪外界。《圣德序》告诫我们“内求则日益,外求则日损”。39、关于治病,我们不要总寄希望于外来的神力,其实,一切奇迹都是自己创造的。40、四诊八纲,像搜集情报;处方用药,像排兵布阵。41、癌症就是肿毒,没有什么了不起;癌症是慢性病,并非必死。42、外科医生应该称技工或技师,而不能为医师,更不能称为医学专家。43、人体内每个细胞、分子、夸克都具有个体特异性。44、中西医,治病的根本区别,不在于具体的处理手段,而在于抽象的思维判断。45、有些医生,把疾病看做生命的求救信号;有些医生,把疾病当成誓不两立的敌人。46、中医现代化,指的是在语言表述上,用现代词汇来诠释中医。天不变,道亦不变。中医的医德、医道,永恒不变。47、所谓亚健康,更像一种恐吓,制造出更多的“病人”,就能搜刮走更多的血汗。48、现代医学的检查,是结果,而不是原因。49、过敏是人体对病毒的敏感反应。50、感冒说明生命正在进行自我防卫。51、对待身体要想对待自己的孩子一样,应该关心她,帮助她,引导她,锻炼她。该吃饭的时候不吃饭,该睡觉的时间泡吧,不按季节增减衣服,这种糟蹋虐待自己身体的人,不生病才怪。一间房子,堆满垃圾,招来苍蝇无数。甲医生说,我有特效杀虫剂,只要一喷,苍蝇马上被消灭。果不其然,他拿出喷枪,一会儿功夫,苍蝇全部被歼。但没过多久,又一批苍蝇闻着垃圾的味来了,而且比第一次更多,因为屋里更脏了。甲医生再来喷药,喷着喷着,杀虫剂不管用了,最后只能向苍蝇们投降了。换来乙医生,他说,为什么会招来苍蝇?那是因为屋里垃圾太多。只要把垃圾清除,苍蝇自然不会再来。果然,乙医生打扫房间,一会儿功夫,屋内洁净清透,苍蝇没有了繁衍环境,也就销声匿迹了。点评:任何组织、事物,都有生命,都会“生病”,上医治国,中医治人,下医治病。生命是动态的,协助这个“动态”运行和谐平衡,是治疗的目的。愚医,治得病状;慧医,治得病体。《圣德规养生篇》:“药扶正,德免疫。”《大学》:“富润屋,德润身,心广体胖。”54、中医药学是:根据中国哲学的天人合一、五运六气学说,按照阴阳五行所揭示的生命运动的规律,以经络学说、脏腑学说为基础,运用望闻问切四诊合参的诊断,借用简便易行的方法和自然界万物的偏性来纠正人体偏性,使之恢复到和谐平衡状态,从而保障人们健康的医学。55、中医把人看作是自然界的一份子,人与自然是一个整体,日月运行、四时变化、环境差异,皆影响人,而且人的五脏六腑亦是一个整体,相互密切联系而不能分割,故中医讲究“因时、因地、因人”辨证论治;越是高明的中医,考虑的因素越多、越全面。56、中医学也是一门宏观的管理科学,与管理国家道理相通。十个秀才九个医,熟读经典,“不为良相,则为良医”。57、朱熹写过一首诗,论人体自愈力的奥妙:“昨夜江边春水生,艨艟巨舰一毛轻。向来枉费推移力,此日中流自在行。” 58、中华文化提倡人与人和谐相处,民族与民族和谐相处,人与自然和谐相处,尤其是对于人体,非常讲究“阴气平和,阳气密固”, 保养正气以滋润性命,顺应四时而养生。59、中华文化是皮,中医是毛。皮之不存,毛将焉附?60、若没有中华文化底蕴,学中医只能当医匠,而非医师。 61、离开了中华文化、离开了阴阳五行,不仅学不好中医,解释不了中医,也永远理解不了中医。62、西医采用逻辑分析思维;中医用形象演绎思维。二者在思维上没有共同语言。百年来,总有人要用西医思想解释中医,如同用芭蕾舞改造京剧,解释不通就说中医不科学。63、中药讲药性,不讲成分。64、中医用药的偏性,纠正人体偏性,就是治病。65、肝不可直接补,一补就上火,所以减少肝脏的负担就是补。这就是中医的辩证思维。66、价值观得病的人,迟早会生病。67、食物虽能养身,但不要贪嘴,不要暴饮暴食。68、地菜乡米,少荤多素。69、人可以讲卫生,但是不能形成洁癖怪瘾。70、心中怡然恬淡的人,由内而外散发着健康之美。71、保持心情平静淡定。喜怒哀乐一旦过度,就会伤害身体。古人说,思伤脾、忧伤肺、喜伤心、恐伤肾、怒伤肝。72、心静如水,能够蓄养精气。73、行善积德,能够滋养心灵。74、热了开冷气,冷了开暖气;白天不起,晚上不睡,导致我们的感官不再敏锐而有弹性。75、鸟因迁徙而羽丰,兽恃蛰伏而体壮。人是宇宙的细胞,需顺应天时而动。76、四季更替,植物生长,花开花落,生老病死,这些都是自然的神力。77、治心病是正本清源。”

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