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春季养生哪些水果适合春季吃(春季吃什么水果最好)

 ansheng56.com  2021-03-20 17:42:09  养生常识

春以吃应季的,比如下面这些1、草莓,草莓上市丽的颜色酸甜的味道,可以促进食欲。草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,对皮肤和头发好。2、猕猴桃,营养丰富,可以增强人体的抵抗力。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松的发生,还可以防治心脏病、动脉硬化等。猕猴桃不要空腹吃,建议在饭前饭后1-2个小时食用为佳。3、香蕉,不仅营养丰富,还可以促消化,帮助肠道顺畅,另外还可以帮助减肥瘦身。4、樱桃。春末夏初,樱桃“先百果而熟”,含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。,食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。5、山竹。含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。6、桑葚。味甜汁多,是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4-6月果实成熟时采收,洗净,去杂质,晒干或略蒸后晒干食用。

孕春季时的饮需要以清淡,不要吃哪些容易、过于辛辣刺激物。现在就给你推荐一些适合的食物:芝麻红糖粥、枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、胖大海饮料、红萝卜鱼汤、猪骨汤。另外,也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

水果养生需要知道哪些知识

一、水果的四性水果的四性即“寒、凉、温、热”四种属性,而介于寒热之间者则为平性。四性分类,可以明显地针对体质不同选择不同的水果食用。如寒性体质的人就不太适合寒性的水果,否则,会令身体“雪上托霜”,你的身体便会出现不适,违背了水果健康养生的宗旨。二、性寒凉的水果寒凉性水果具有清热降火之功效,可以使人体能量代谢率降低,让热量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都属于寒凉水果。适合热性体质、热性症状者食用。三、性温热的水果温热性水果有驱寒、补虚,消除寒症之功效,可以使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。如桂圆、荔枝、桃、金橘、榴莲等。适合寒性体质、寒性症状者。四、性平的水果平性水果具有开胃健脾、补虚之功效,此类水果容易消化,身强体健者宜长期食用。如苹果、葡萄、柠檬等。适合任何体质者食用。五、水果的五味水果有五味,“酸、甘、苦、辛、咸”五味各有对应的人体器官和功效。水果的五味在食用时也要注意均衡食用,过食和偏食某一味,对人的身体都不利。六、甘甘味对应器官为脾,有滋养、补虚、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多,否则易引起体内聚糖过多,容易使人发胖,或引起糖代谢疾病,尤其是糖尿病人不宜多食。七、苦苦味对应器官为心,有清热、降火、解毒、除烦等作用。八、辛辛味对应器官为肺。有补气、活血、发散风寒等作用,但是过多食用,会损耗气力、损伤津液、引发上火等,所以不宜多食。

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