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民间传下来的秋季养生口诀,吃东西就能防治秋冬嘴唇干裂?

 ansheng56.com  2021-03-20 07:48:37  养生常识

秋季养生口诀秋三月,热转凉,阳气收,阴气长;

民间传下来的秋季养生口诀,吃东西就能防治秋冬嘴唇干裂?

秋气爽,胜春光,万物成,百果香;

民间传下来的秋季养生口诀,吃东西就能防治秋冬嘴唇干裂?

秋属金,肺气旺,勿悲戚,莫忧伤;

民间传下来的秋季养生口诀,吃东西就能防治秋冬嘴唇干裂?

秋养神,志安康,除烦恼,情绪良;

民间传下来的秋季养生口诀,吃东西就能防治秋冬嘴唇干裂?

秋睡眠,顺阴阳,及时寝,早起床;

浅勍炼,渐增量,动静济,得益彰;

秋天气,变无常,酌冷暖,增减装;

秋饮食,宜增酸,主收敛,且养肝;

秋气燥,损肺津,食芝麻,以滋阴。

防治秋冬嘴唇干裂引发口唇干裂的主要原因有:日常饮食缺乏水分和油脂,缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂,应摄取食性平和或偏冷的食物。

蔬菜类:如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

水产品:如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

禽肉蛋类:如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

粮食及硬果类:如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

水果类及其它:如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

此外,口唇干裂者应戒烟,少饮咖啡。

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