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母亲节的养生食谱有哪些介绍(母亲节懒人食谱)

 ansheng56.com  2021-03-22 15:06:09  四季养生

一、羊肉粥

  配方

  羊肉150-200G切丁, 粳米100G,葱3枚,姜3片细盐少许.

  制法

  砂锅煮粥.趁热服用,冬季为佳.

  功效

  益气补虚,温中暖下,壮胃健脾.

  二、早晚养胃粥

  配方

  粳米50克、大枣10个、莲子20克。

  制法

  莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

  功效

  养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

  三、山药百合大枣粥

  配方

  将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。

  制作

  材料同时入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。每日2次服食。

  功效

  山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

TAG: 清明节气的养生食谱

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