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秋季宝宝辅食,如何正确补充铁质和钙质?(补充钙质的最好方法)

 ansheng56.com  2021-03-22 00:54:09  四季养生

宝宝在6个月之后就可以添加辅食了。

秋季宝宝辅食,如何正确补充铁质和钙质?(补充钙质的最好方法)

我从事育婴行业多年,今天来聊聊秋季宝宝辅食添加的知识。

秋季宝宝辅食,如何正确补充铁质和钙质?(补充钙质的最好方法)

秋季多干燥,又是流感多发的季节,因此在给宝宝添加辅食的时候,一定要注意时节,添加本季节最好的食材喂养宝宝,才是上上策。

秋季宝宝辅食,如何正确补充铁质和钙质?(补充钙质的最好方法)

那又如何给宝宝添加辅食,补充铁质和钙质呢?给大家分享几个食谱,可供参考。

食谱一:补充铁质秋季是莲藕的成熟季节,而莲藕的铁含量非常丰富,其中的铁是二阶铁,非常适合人体的吸收。因此,在给宝宝添加辅食的时候,可以选择新生产的藕粉,正常冲调之后,可以选择富含维生素C和优质蛋白质的食物,添加进藕粉中,既可以补充铁元素,也可以增加辅食的颜值,提高辅食的口感,让宝宝食欲大增。

食谱二:补充钙质蒸熟的鸡蛋羹中添加少量的磨碎虾皮,可以补充钙质。补充钙质的食物有很多,常用的食物包括植物奶和动物奶,包括鱼、黑芝麻、黑豆、芥蓝、咸菜等。

要注意植物性和动物性补钙食物的合理搭配,也要注意宝宝对不同食物的适应性,以免产生不利影响。

除此之外,因为是秋季,还应该注意提高宝宝的抵抗力,适应秋季。再给宝宝喂水的时候,可适量添加柠檬膏等,既可以补充维生素,也可以提高宝宝对秋季干燥环境的适应。

入秋天凉孩子该如何保持健康?

秋天是个让人烦恼的季节,因为气候干燥,气温忽冷忽热,尤其是早晚温差跨度大,容易导致宝宝患上各种疾病。医生建议,这个时候,做好各项保健措施,对维护宝宝健康十分重要。 善食谱 保营养 秋季宝宝食欲旺盛,此时食物来源最丰富,是调节宝贝营养状况的关键时期,要注意膳食平衡和各种营养素的摄入。  宝宝可以多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食,多补充玉米、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等富含纤维素的食品也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,减少秋季患病的机率。  另外,用一些具有中药效果的食物来煮粥,如芝麻、核桃、栗子、桂圆肉、百合、银耳等,有助于宝宝润肺健脾胃。多喝水 防秋燥 秋季空气温度降低,而人体的代谢相对旺盛,所以更易出现肌体缺水引起的一系列症状。中医把这种症状称为“燥”。  与成年人相比,宝宝适应能力差,秋季易出现口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“阴虚内热”的征象,需要补充更多的水分。此时多给宝宝喝白开水。讲卫生 防腹泻 秋季是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及3岁以下宝宝。宝宝体温调节功能不完善,容易着凉,如果碰巧吃了不干净的食物,尤其是沾有轮状病毒的食物后,容易腹泻。慢添衣 适温凉 俗话说“春捂秋冻”,对孩子来说,也是适用的。虽然孩子没有大人耐寒,但他们大部分时间处于运动状态,身体在随时产生着热量。给宝宝穿得稍微少一些,不仅便于活动,还可以增强体质,使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则,使其逐步适应天气的变化。

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