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邓亚萍的家庭健康食谱,原来是从这学来的(家庭一周健康食谱安排表)

 ansheng56.com  2021-03-21 20:12:13  四季养生

11月26日晚,奥运冠军邓亚萍在微博上晒出了一张晚餐照片。

邓亚萍的家庭健康食谱,原来是从这学来的(家庭一周健康食谱安排表)

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从图片中可以看到,晚餐食谱是四人份的全素宴,除了蔬菜就是粗粮,外加一碗牛奶,可以说十分“佛系”了。值得注意的是,微博中还出现了一个关键词——“莫斯利寻粉计划”,这又是怎么回事呢?

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原来,这是由咪咕善跑发起的一场活动。如果你是莫斯利的粉丝,只要关注莫斯利官方微博“@莫斯利轻健身学院”,即可参与活动,瓜分10万元大奖!活动时间从11月25日延续到12月10日,巧合的是,11月25日正是国际素食日。可以说,这场活动十分应景。

莫斯利是英国医学博士、BBC健康节目制作人、咪咕善跑首席健康管理顾问,轻断食和轻健身都是他提出的健康理念,他所引领的这场瘦身革命已席卷全球,影响人数超过6亿。

轻断食是一种科学的瘦身方式,核心内容是每周任选两天减少热量摄入,每天不超过800大卡,通过这种方式达到控糖、低卡的效果,从而让身体恢复到最自然的状态,实现瘦身的目的。

科学研究表明,轻断食除了能让你瘦下来以外,还可降低人体单核细胞的代谢和炎症活性,大幅减少血液和组织中炎症相关单核细胞的数量,并通过减少热量摄入,从而改善自身对炎症疾病的免疫力。

也许有人会问,怎么才能控制自己每天摄入的热量多少呢?不必担心,咪咕善跑专门开通了人工智能饮食热量识别功能。用户只要拍摄、上传食物照片或通过语音录入食物名称,系统即可通过后台算法在云端分析食物类型,并迅速显示出单位重量下的热量数值。用户可以据此来决定摄入量,从而达到合理饮食,控制体重的目的。

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