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每天健康饮食菜谱怎么弄?

 ansheng56.com  2021-03-21 18:04:05  四季养生

试3试吧? @..@,在家里,俺就是常常这么做的: 超可口!《多彩芦笋》---- 主料: 芦笋,熟火腿,蘑菇。 调料: 葱末,姜末,盐。 做法: 1.将芦笋洗净,削去根部;火腿切成薄片;蘑菇洗净;葱姜分别切末备用。 2.将芦笋和蘑菇分别放入沸水中焯烫,取出过凉沥干水分;将芦笋切段。 3.炒锅倒油烧热,至五成热时,下葱姜末爆香,随后放入芦笋,火腿,蘑菇翻炒,最后加盐调味炒匀即可出锅。 4.也可以放入一些清汤,待收汁后出锅。 还有一道荤菜!《香菇滑鸡》---- 主料: 鸡一只 辅料: 水发香菇10朵,小洋葱5个,大蒜5个 做法: 1、沙锅加油火上加热,7成热时加入洋葱大蒜。 2、待洋葱大蒜炒半分钟出味后,加入鸡块,翻炒至鸡肉变白。 3、跟着放入香菇、一勺料酒、2勺生抽,翻炒均匀。 4、最后倒入漫过鸡肉的清水及适量精盐,盖上锅盖后小火慢慢焖到水收干,即可装盘。 再来一道靓汤!《茶香牛肉汤》---- 主料: 牛肉 辅料: 青豆,铁观音茶叶,柠檬(两片),橙子(橙皮若干片),八角(两三个),枸杞少许,黑胡椒碎,桂皮,香叶,花椒 做法: 1.茶叶泡茶待用,只留少许茶叶,柠檬两片,橙皮切丝,把所有的配料与牛肉倒在一起,加水,用高压锅炖(也可以用炖锅炖) 2.高压锅冒气,调最小,再炖二十分钟,打开盖倒入茶,再煮五分钟即可

请问想开五谷杂粮养生食疗店不知道怎么开,用学技术吗?

五谷杂粮主要是以养生为主,讲得是养生,那么你要对养生有所了解。 一般超市里都会有,磨成粉的那种, 你可以开单独开一个,然后顺道卖一些特产之类的 如果你懂电商,这块也可以做淘宝,卖买的人会多一点 源材质 这块最好是注重 家乡味,无污染,无转机因,健康的 希望能帮到你,以下是一些五谷杂粮养生配合: 天然助眠宜食:莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、首乌、桂圆乌泽秀发宜食:首乌、黑豆、黑米、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实健脾养胃宜食:燕麦、小薏米、黑芝麻、红枣、山药、莲子、芡实养颜美容宜食:小薏米、茯苓、黑芝麻、核桃、红枣、芡实、红豆、小麦胚芽润肠通便宜食:燕麦、糙米、黑芝麻、葛根、淮山药、大麦、荞麦、苦荞高血压、高血脂宜食:燕麦、黄豆、黑芝麻、银杏、葛根、核桃糖尿病人士宜食:黑豆、荞麦、茯苓、黑芝麻、苦荞、燕麦纤体瘦身宜食:糙米、淮山药、黑芝麻、南瓜子、红豆、燕麦、绿豆 养血红润宜食:黑米、黑豆、红枣、黑芝麻、阿胶、枸杞、首乌、红豆益肾强身宜食:黑豆、首乌、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、核桃、黑米、首乌 男性保健宜食:南瓜子、黑豆、燕麦、芡实、枸杞、黑芝麻、核桃、黑米、首乌 清热去湿宜食:小薏米、茯苓、莲子、杏仁健脑益智宜食:核桃、芝麻、南瓜子、银杏准妈妈宜食:黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米

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