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怎么给刚生完宝宝的妈妈做月子餐?(刚生完孩子月子餐怎么做)

 ansheng56.com  2021-03-21 15:13:25  四季养生

其实,给刚生完宝宝的妈妈做一顿月子餐,一点都不难。难的是这件事情要持续一个月,还要不停地变化花样、荤素搭配、保证营养等等。然而,坐月子又是女性一生之中最重要的大事,月子期间如果吃的不好,会直接影响女性身体的恢复。

怎么给刚生完宝宝的妈妈做月子餐?(刚生完孩子月子餐怎么做)

月子餐推荐菜谱:第一周:排毒代谢期

怎么给刚生完宝宝的妈妈做月子餐?(刚生完孩子月子餐怎么做)

这一周非常关键,要注意不能吃一些禁忌食物,要多喝汤水,促进排恶露和催奶。

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第二周:内脏恢复期

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这一周重点是荤素搭配合理,保证女性内脏器官恢复所需的营养。

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第三、四周:滋补调养期

这两周可以适当进补一些鸡汤、海鲜、坚果类等食物,保证新妈妈身体的恢复的同时,也保证宝宝有充足的母乳供应。

第五、六周:补气血关键期

这两周是女性气血恢复的关键期,可以适当添加一些药膳,滋补女性缺失的气血。

希望这份详细的月子餐菜谱,能够帮助你度过这最重要的42天!好孕!我是满爸,经验丰富的育儿达人,多平台原创作者,欢迎你能关注我。每日分享科学育儿知识,助您培养优秀孩子。希望这条回答对您有用!

TAG: 女性养生食谱

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