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冬天湿气重。吃什么比较好?(身上湿气太重怎么办吃什么比较好)

 ansheng56.com  2021-03-21 12:09:09  四季养生

1、冬季吃绿豆芽排出湿气

冬天湿气重。吃什么比较好?(身上湿气太重怎么办吃什么比较好)

  绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

  2、冬季吃香菇排出湿气

  香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。

  3、冬季吃瘦肉炒苦瓜排出湿气

  瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。

  4、冬季吃白扁豆排出湿气

  首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

  5、冬季吃红豆排出湿气

  红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

有没有人知道去湿气什么食补好?

很多人觉得自己体内有湿气,很多人也想通过食疗来祛湿,可行吗?可行的

为什么那么多湿气呢?因为人体本来大部分成分就是水,水液代谢失常就会转化为湿气。水液为什么会代谢失常呢?因为阳气是水液代谢的源动力。阳气伤了,不能蒸腾气化水液,就会产生湿气。而其中脾阳虚是重要一环。脾喜燥而恶湿。若饮食不节,过食生冷,油腻,大鱼大肉,又不爱运动,脾胃运化就会失常,这是湿气产生的一个根源。

所以治疗湿气一个主要的方式是健脾化湿。可以吃山药,薏米,大枣,红豆,山楂等食物,市面上红豆薏米粉等。当然最主要的还是切断湿气的来源,加上运动,这样才能根本上解决湿气的问题!

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