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宝宝属于过敏体质,可以通过哪些饮食来调理?(过敏体质宝宝如何调理)

 ansheng56.com  2021-03-21 06:14:32  四季养生

现实生活中,有一些宝宝是易过敏体质,这些孩子到了添加辅食的年龄之后,很多会出现不爱吃饭、偏瘦、免疫力差的问题。那么,属于过敏体质的宝宝怎么吃,增加抵抗力呢?

宝宝属于过敏体质,可以通过哪些饮食来调理?(过敏体质宝宝如何调理)

宝宝属于过敏体质,可以通过哪些饮食来调理?(过敏体质宝宝如何调理)

宝宝属于过敏体质,可以通过哪些饮食来调理?(过敏体质宝宝如何调理)

1、添加辅食顺序

近年来越来越多的研究发现,辅食添加并不需要特定的顺序。理论上来说,6个月的宝宝可以尝试添加任何食物。但是由于宝宝的消化系统还不够完善,任何食物都可能造成消化不良或过敏,所以通常还是建议从一些不易过敏的食物添加,逐渐增加种类。

对于易过敏的宝宝来说,这点更为重要。先从低致敏食物开始添加,比如大米、小米、蔬菜、水果,然后再开始尝试添加肉、蛋、鱼等致敏性高一些的食物。

通常我们第一种添加的食物是铁强化米粉。但是很多宝宝对米粉也过敏,这是真的。我曾给暖暖买过三个牌子米粉,其中有两个牌子的米粉,吃完都有过敏的情况。这是因为很多米粉里会参杂上牛奶的成分。有些米粉的使用注意事项也会标明,含牛奶等致敏成分,牛奶蛋白过敏者慎用。大家买之前注意看配料表和注意事项。

如果你家宝宝对市售米粉过敏,也不用过分焦虑。你可以自制米粥,但是要尽早引入铁含量丰富的食物,如肝泥、红肉泥。添加米粉适应后,可以再相继加入果泥、蔬菜泥、肉泥等食物。

2、宝宝饮食清淡

营养合理,摄取足够的维生素和矿物质。如小白菜、番茄、柑橘、柠檬等富含维生素C;卷心菜、花菜等富含维生素E;胡萝卜富含维生素A。

不给宝宝吃或少吃油腻食物、甜食或甜饮料、辣椒或胡椒等辛辣刺激食品;尽量避免食用海鱼、海虾、河蟹等含大量异体蛋白的食物;禁食生冷食品。条件许可的话,可在中医的指导下,根据宝宝体质,配合药膳食疗,效果更好。

3、养成记录的习惯

判断孩子对某种食物是否过敏,主要还是通过观察孩子吃完这种食物后是否有过敏反应来确定的。但是你怎么能确定是吃什么过敏的呢?这就需要你平时养成记录的习惯,把孩子每天吃的食物都记下来,吃完之后的反应也记下来。这样有助于你快速的找到过敏食物。

4、养成不吃零食的习惯

尽量不吃零食,有些零食配料表中是含易过敏物质,常见的有小麦、大豆、牛奶、鸡蛋、海鲜等。尽可能吃纯天然、成分简单的零食。有些宝宝可能对食品添加剂也会过敏。

针对过敏体质的宝宝小编总结的以上4点,宝妈们要注意哦。在添加辅食这件事上,会面临更多挑战也会更容易陷入焦虑,总是担心孩子一直过敏,什么都不能吃会营养不良这些问题。所以,如果你的孩子是易过敏体质,不需要太过忧虑,只是你可能要比其他父母更耐心、更细心一些。

TAG: 过敏体质儿童春季养生食谱

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