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癌症病人为了保证营养适合用蔬菜原汁机还是蔬菜破壁调理机?(家用破壁机好还是原汁机好)

 ansheng56.com  2021-03-21 02:32:28  四季养生

破壁料理机和原汁机,虽然都是榨果蔬,功能却不一样。原汁机特长是做出好喝的果蔬汁,因为转速低,研磨按压效果好,果汁里不带果渣,口感当然纯净,而且果汁清澈不分层次,出汁率比一般的榨汁机要高。属于榨汁机升级版。破壁料理机优势是利用高转速,将植物细胞壁打破,这样让营养吸收达到了前所未有的高峰,这一原理适用于五谷以及蔬菜水果,也就是说不用高温加热,你就可以吃到可以吸收的“熟”的料理。 一般来说儿童或者老年人,以及胃肠功能不好的人很适合使用破壁料理机。祈和破壁料理机在预防三高方面有更好的建议,每天按照祈和和祈和专家吴永志的膳食法,能有效预防三高。祈和专家先生也是通过生机饮食和自然疗法治愈了自己的癌症,祈和,更关注疾病与健康之间的关系。

如何才能提高高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白?

首先要了解什么是高密度脂蛋白,什么是低密度脂蛋白,有不少朋友可能拿着血常规的检验报告十分茫然,胆固醇、甘油三酯咱好像比较熟悉,这脂蛋白是什么?

癌症病人为了保证营养适合用蔬菜原汁机还是蔬菜破壁调理机?(家用破壁机好还是原汁机好)

其实高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白(LDL)是胆固醇的两种大类,因为胆固醇无法直接存在在血液中,需要有脂蛋白的包裹。高密度脂蛋白又被称为“好胆固醇”,低密度脂蛋白则被称为“坏胆固醇”,低密度脂蛋白能够脱离脂蛋白被释放到血液中,如果低密度脂蛋白的数量过多,它们很有可能引起血液中胆固醇浓度升高,诱发高血脂;而高密度脂蛋白则恰好相反,它们像血管中的清洁工,能吸附清楚血液中废旧的胆固醇,加速胆固醇代谢,平稳血液中胆固醇的浓度,同样的,如果高密度脂蛋白太少,也可能引起高血脂。所以,如果发现自己的报告单上:低密度脂蛋白少,高密度脂蛋白多,应当引起重视,当下或许没什么不良影响,但长时间下来,血管老化更快,更容易引起动脉粥样硬化等问题。

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那么,如何提高HDL,降低LDL?

很多研究已经发现,肥胖、缺乏运动、久坐久躺都可减少高密度脂蛋白,还会助长低密度脂蛋白,所以日常应当注意控制自己的体重适宜,还应当坚持适当的运动习惯,特别是经常坐在电脑前噼里啪啦的白领们,最好习惯性40分钟左右至少上个厕所,走动走动。

多不饱和脂肪酸是提高高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白的不错选择,坚果、深海鱼、大豆类、植物油等食物中都有不少含量,坚果、大豆食物中ω6脂肪酸含量丰富,适当的ω6脂肪酸摄入有助提高高密度脂蛋白浓度;深海鱼、亚麻籽油、紫苏籽油中ω3脂肪酸含量丰富,ω3脂肪酸对人体十分有利,它们不仅有助降低低密度脂蛋白浓度,也是预防多种心脑血管疾病的帮手,而且它们还有助大脑发育,能降低抑郁症发作率,还能减少细胞炎症,是长寿因子之一。另外,还应当坚持日常饮食清淡,避开过度高油高脂高胆固醇食物的摄入,多吃新鲜蔬菜,其中有天然植物色素,膳食纤维,有助抵抗自由基,预防血管衰老,也有助控糖控脂,预防三高。

另外,注意少吃一些超加工类食物、油炸类食物,它们热量、油脂较高,是增加血脂的较大因素,而且这些食物中含氢化植物油,氢化植物油中含反式脂肪酸,反式脂肪酸可增加低密度脂蛋白数量,是诱发心脑血管疾病的重要原因之一。如果发现自己低密度脂蛋白偏高的话,审视一下自己是不是日常喜欢吃这类食物,如膨化零食(薯片、薯条、虾条等)、罐头食物、肉丸、香肠、火腿、烤肠、糕点、甜品、油炸食品。

当然,一些朋友可能是由于遗传的因素导致低密度脂蛋白总是较高,明明饮食很健康,但却有高胆固醇血症,我们体内的胆固醇有外源性(食物摄入)和内源性(自身合成),内源性占比较高,我们很难主动控制,所以调节高胆固醇血症还是不要忘记还是搭配药物来共同干预一下,效果会更好。

TAG: 破壁机降三高养生食谱大全

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