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体寒怎么调理恢复比较快?(体寒宫寒的人怎么调理)

 ansheng56.com  2021-03-20 21:49:24  四季养生

体寒怎么调理恢复比较快?健康苦行僧,开讲啦!

体寒怎么调理恢复比较快?(体寒宫寒的人怎么调理)

体寒人群即使在炎热的夏季也会怕冷,这类人群有的是天生如此,有的是长期熬夜慢损导致,有的是长期服用抗生素,激素类药物导致,还有的是经常吃生冷食物导致损耗阳气,当然这其中也不乏酷爱吹空调的朋友出现体质偏寒的情况。

体寒怎么调理恢复比较快?(体寒宫寒的人怎么调理)

体寒身体会很难适应季节的改变,自然也就更容易受到寒邪的侵犯,再加上长期身体较为虚弱,很可能一次简单的感冒,就得耗费大量的时间恢复。

体寒怎么调理恢复比较快?(体寒宫寒的人怎么调理)

体寒怎么调理恢复比较快?(体寒宫寒的人怎么调理)

那么体寒应该怎么调理呢?一:不要吃生冷的食物

夏天快到了首先需要注意的就是少吃西瓜,例如螃蟹,大白菜,绿豆芽,空心菜,凉茶,冬瓜,茭白,海带,苦瓜等食物还是尽量少吃一些,最最需要注意的就是别吃冰淇淋,不然就很容易损耗阳气

二:多吃一些温热的食物

阳虚体质适合多吃一些性温的食物,如:黑豆,山药,生姜,红薯,南瓜,韭菜,牛羊肉等食物,可以做一碗当归生姜羊肉汤,非常美味并且养人哦

对了生活中还可以多吃一些补充气血的食物,如大枣,桂圆等,可以在睡前煮汤喝

三:注意日常起居

体寒人群尽量不要熬夜,不做夜猫子,才能有效滋养身体,除此以外还需要注意保暖,尤其是关节处和脚部,多用热水泡脚是很好的方法

对于以上内容的补充1:生活中注意加强锻炼,锻炼能够促进血液循环,有助于减少自身寒性体质的情况

2:长期处在压抑的情绪下,不利于身体恢复,平时注意合理发泄,多与家人沟通,不要总是一个人背负压力

3:尽量少呆在阴冷潮湿的地方,尽可能多晒晒太阳,其实我更鼓励大家能够选择天气晴朗的时候出去运动

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