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脱发多吃它,一周吃3次,防脱发、头发又黑又多,补血益气(吃什么防止脱发掉发会生发)

 ansheng56.com  2021-03-20 16:06:14  四季养生

早上起床后有没有发现自己枕边又多了几缕头发,洗完头发后可以更清晰地看到自己的头皮,看到镜子里因脱发越来越“老龄化”的容颜,尴尬又揪心。

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脱发现在不仅仅是中老年人面临的问题,很多90后也加入了脱发大军。怎么防止脱发,是我们关注的问题!我们平时要养成良好的作息时间,不要熬夜,透支身体。

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日常的饮食我们可以多食用补血益气,保持均衡的膳食结构,多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品,如黑豆就是很不错选择!

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跟着哈妹一起看看美味的排骨黑豆汤的做法吧,一周吃三次,防脱发,头发乌黑浓密,不要错过哦!

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排骨黑豆汤

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配料:

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排骨半条、黑豆50克、党参两条、盐适量、鸡精适量

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烹饪步骤:

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1.准备好食材

2.黑豆泡制一个小时(可以提先泡着)

3.黑豆泡好,排骨党参洗干净,党参切小段

4.把排骨焯去血水

5.再把黑豆党参排骨一起加人适量的凉水,盖上盖子,调高火,煲煮两到三个小时,

6.煮好放盐和鸡精提鲜

7.装碗就好了,

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TAG: 养生食谱乌黑发

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