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居家、健康生活常识不可少

 ansheng56.com  2021-03-24 17:12:03  保健食品

居家、健康生活常识不可少

居家、健康生活常识不可少

1.打嗝的时候,舌头下面含白糖!打嗝的时候 捏着鼻子喝水 就好了,打嗝的时候用大拇指用力掐中指指腹。就不会了

2.每天用红红的上海药皂洗脚,洗袜子鞋垫神秘的,可以去脚臭。

3.芒果在煤气上转几秒,那皮就很好剥了。

4.番茄怕有农药,用开水烫下,皮就剥下来了。

5.说个地球人都知道的,如果衣物上不小心滴上了油,在洗衣服之前,保持衣服是干的,然后在滴油的地方滴上洗洁精,再搓两下,洗的话就不会有油印子了。

6. 有沙子或异物进眼睛的时候,立即吐口水,吐多点,然后不停地眨眼睛,百试百灵的。

7. 家里很多杯子上都有茶渍,可以用牙膏刷,抹在茶渍上,一刷就下来了。

8. 白鞋刷完包上卫生纸晒,在阳光下曝晒,会很白。

9. 背上的豆豆,用浴盐或者上海硫磺皂,坚持一段时间就下去了。

10. 维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长。

11. 用蚊香点着了靠近瘊子,慢慢烤它,等到受不了拿远一点再继续烤,约一个星期左右瘊子就自己去根了。

12. 口腔溃疡时含白酒,等麻木没感觉了,就吐掉。(酒瘾大的咽了也行)。每天若干次,几天就好。

13. 治鼻炎的偏方,用盐水冲刷鼻腔。

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生活常识 | 生活中的8种养生小常识

今天就来介绍一下,生活中的一些养生小常识。

居家、健康生活常识不可少

生活养生小常识

居家、健康生活常识不可少

1、锻炼时间

居家、健康生活常识不可少

要早上太阳出来后再锻炼才有效果。每天下午,我们身体的状态可以说是处在最高点,因此可以在16点到18点之间进行锻炼,或者是吃完晚饭休息半小时左右再锻炼比较适合。

 2、最佳的睡眠时间

晚上睡眠时间保持在7小时左右,午休保持在半小时左右,不要超过1小时。老年人在睡眠时间上可以适当的长一些,在早上的时候要睡到自然醒。晚上12点到凌晨3点这个阶段是最佳深度睡眠时间段。为了能够在这个阶段进入深度睡眠,在10点半左右就要上床睡觉了。

春季和夏季要晚点睡早点起床,秋季要早点睡早点起床,冬季则要早点睡觉晚点起床,顺应四季时间的变化。

 3、晒太阳的黄金时间段

上午的8点到10点,下午的4点到6点,是晒太阳的最佳时间段,这时候紫外线A光束比较强,能够促进人体对钙的吸收,让我们的骨骼更强壮。根据古人的养生知识,人体的背部呈阳性,是阳气聚集的地方,因此要多加的晒晒太阳。阳光是最廉价又最无价的营养,每天坚持晒太阳大概半小时左右,对健康很有利。

4、保持健康的体重

肥胖已经成为一种趋势,世界上的每个地方都在面临这个问题,所以保持健康体重自己的体重是尤为重要的。

 5、健康饮食习惯

在吃饭之前1小时左右吃吃水果,效果会更好。在吃饭前喝一下汤,会让身体更加苗条,如果是在饭后喝汤,则会越喝越胖。

 6、喝饮料的最佳温度

根据黄金分割的话,喝茶、喝咖啡、热牛奶、蜂蜜水等,在62℃左右味道呈现最美味的状态。另外,在水烧开之后,煮沸的时间不要太长,因为沸水会产生三氯甲烷,是致癌因素之一。 7、最佳的环境温度

环境温度在20℃到24℃之间是让人感到最舒服的温度,因为人体的正常体温黄金分割是在22.8℃,这时候给人的感觉是最舒适的,生理功能也处于最佳状态。

 8、开窗通气时间

在下午2点到4点之间开窗通风的效果是最好的。在晚上睡觉的时候,不要把窗户关得严严实实,要留点空隙透透气,让新鲜的空气进入房间来补充。在这点上,古人则有不同的见解,认为要关好窗户睡觉。

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