养生常识_保健食品_优质的养生门户网站

主页 > 保健食品 >

立秋后,养生“素四宝”是指哪些食物?这4种常见食物都在名单上

 ansheng56.com  2021-03-24 16:18:11  保健食品

经过炎热的夏天,立秋后,人们就开始需要在饮食上多加注意了。但是秋天不像冬天一样,如果大量的滋补,反而对身体不好。那么,立秋后,养生“素四宝”指的是哪些食物呢?

立秋后,养生“素四宝”是指哪些食物?这4种常见食物都在名单上

立秋后,养生“素四宝”是指哪些食物?这4种常见食物都在名单上

一、 南瓜:中医认为,南瓜性温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能,常食南瓜还可防癌,是糖尿病患者的首选食物。它富含膳食纤维,对心脏很有好处,还能改善心情,有助入眠。

立秋后,养生“素四宝”是指哪些食物?这4种常见食物都在名单上

二、 红薯:红薯在秋季属于当季食品。红黄心红薯中的胡萝卜素含量要高一些,对保护视力更有益处。白心红薯的粗纤维含量高,含糖量比红黄心高出4%~5%,口感更甘甜。紫心红薯硒和花青素含量较高,是名副其实的抗氧化高手。

三、 百合:性甘,具有养阴润肺,清心安神的功效,其含黏液质,可对人体起到润燥清热的作用。并且,还含有蛋白质、脂肪、淀粉、还原糖、蔗糖、果胶、秋水仙碱、维生素B、钙、磷、铁等物质,对人体起到补益的作用,适合立秋后食用。

四、 芋头:中医认为,芋头有调中益气、解毒消肿、宽肠止渴等功效。芋头护肤的作用尤为突出,常食芋头,可改善皮肤弹性,提高皮肤的抗病能力,使皮肤变得更为光洁。

都说一夏无病三分虚,大家在夏天的时候酷爱冷饮和冰凉的东西,要么就是冻果冻,要么就是冻西瓜。这样对我们的身体其实是有伤害的,需要克制住自己热的时候喝温水,而不是喝冻水,一个夏季都喝冷的这样对脾胃都会有很大的伤害的。一下子进入秋天的话,我们的身体就有可能会受不了了,这也是我们为什么一转天气就会容易感冒发烧的原因了。

秋天正是这些食物丰收的季节,每种食物都有相对应的季节,这是大自然的规律,是有一定的道理存在的。在秋季食用对应的食物,能帮助人体更好的避免因季节变化带来的身体不适,并养生保健。

指导专家:苏丽玲,副教授,副主任医师,广州市中医医院肺病科。

擅长:中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病,调体质,纠正体质偏颇,调气血。

觉得本文有用,欢迎点赞或推荐给朋友,并关注【医联媒体】。

TAG: 秋季养生小常识那四宝

秋季养生小常识那四宝猜你喜欢

都在看的保健知识