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冬天在饮食上应该怎样进补?

 ansheng56.com  2021-03-24 12:31:05  保健食品

冬季应该怎么样进补?健康苦行僧,开讲啦!

冬天在饮食上应该怎样进补?

冬季养生,避寒就温是首选,养精蓄锐,应该早睡晚起,养护阳气,这也能够滋养身体,中医认为冬季养生,进行合适的滋补是健康的基础,能在来年春暖花开之时有助于阳气的改善,这也是冬季滋补的原因,下面跟大家聊聊冬季该如何滋补吧!

冬天在饮食上应该怎样进补?

冬季如何养护身体?1:避寒就温

冬天在饮食上应该怎样进补?

冬季气候寒冷,机体新陈代谢较慢,想要更好地度过冬季,保暖是重中之重,尤其是头部,脚的保暖,头是诸阳之会,保暖很重要,不然寒气入体;寒从脚起,双脚远离心脏,血液循环不通畅,所以足底防寒很重要

2:冬季食补

冬季食补可以吃一些狗肉,羊肉,牛肉,鸡肉,桂圆,大蒜等食物,如果身体确实很虚弱,可以适量进行药补,食用一些人参,阿胶,鹿茸这类的,不过不适合气血凝滞,便秘,内火盛行者食用

3:热水泡脚

热水泡脚的时候,建议可以在水中加入一些中药,可以帮助驱寒

冬季养生的注意事项1:无病健康的人群不宜过量进补

健康人群进补会影响身体健康,造成头昏眼花,口舌干燥,流鼻血等症状

2:肠胃虚弱人群不宜盲目进补

药物入身,全靠肠胃吸收,肠胃功能正常才能够吸收药性,对于这类人群需要在进补前食用一些调理肠胃的药物,如:白术,茯苓,陈皮这类的,以便吸收

3:感冒期间不能进补,需要等痊愈,不然也许会延长病情康复时间

4:光进补是没有用的,如果能够在晴朗的天气下多去锻炼身体,这样会加速恢复,也能增强滋补食物的药性

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