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夏季来临,该如何养足阳气?

 ansheng56.com  2021-03-24 11:37:05  保健食品

阳气就中医来说是指机体脏腑功能的一种外在表现,就其性质来说,外表的、亢盛的、向上的、增强的为阳气。《黄帝内经•素问》曰:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”阳气是关乎寿命的,说明了阳气对人体的重要性。

夏季来临,该如何养足阳气?

夏季来临,该如何养足阳气?

那么,如何更好的养足阳气呢?

夏季来临,该如何养足阳气?

一、饮食调护

夏季来临,该如何养足阳气?

夏季天气炎热,人们贪凉就会吃雪糕、冰激凌、吹空调,殊不知,这些都会耗损人体阳气。大家应该都知道这样一句话,“冬吃萝卜,夏吃姜”,姜是温热之物,夏天炎热,为什么还要吃温热性质的姜呢?因为,夏天炎热,人体阳气容易外越,导致脏腑内生寒邪,这种情况下,如果再吃寒凉之物,会加重内寒滋生,而姜性温热,正好可以祛除内寒,达到温补阳气的功效。所以,人们除了忌寒凉之外,可以熬姜汤喝,也可以适当炖点羊肉、狗肉。但不能长期服用,不然会引起上火。

二、适度锻炼

锻炼能够促进阳气的生发,但是,一定要适度。剧烈锻炼导致大汗淋漓,不仅不会养阳,反而造成阳气随汗液外泄,阳气越不足。慢跑、练太极等有氧运动最适合养阳。

三、按时作息

熬夜会耗损肾阴肾阳,还会导致阳气得不到收敛,浮越于外,而成邪热,这也是为什么熬夜一族容易上火、长痘的缘故。“久卧伤气”,早上不起床,导致阳气不能很好的生发,也会耗损阳气。所以,一定要按时作息,不熬夜,不赖床。

文:广西国际壮医院男科岳增宝医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师

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