养生常识_保健食品_优质的养生门户网站

主页 > 保健食品 >

日常生活健康小常识《吃》

 ansheng56.com  2021-03-24 11:15:07  保健食品

1 生活小常识 足以震撼你的生活小常识 常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。 一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好; 鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。 饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃; 早上醒来,先喝一杯水, 预防结石。 天天喝水八大杯,膀胱癌不会来;白天多喝水,晚上少喝水。 睡前三小时不要吃东西,会胖; 每天摄取均衡的饮食, 不过量; 维持理想体重,不过胖。 少喝奶茶,因为高热量,高油、没有营养价值可言,长期饮用,还要减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物,易罹患高血压、糖尿病等疾病。 远离充电座,人体应远离30公分以上, 切忌放在床边 。 女生月经来时,不要喝绿茶, 反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。 一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。 多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡。 每天摄取新鲜的蔬菜与水果,精神爽! 下午五点后,大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。 10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 。 睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较不会老;最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 适量饮酒, 不拚酒,不醉酒。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。饮酒还可能导致肝硬化,引发肝癌。 酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理;帮助头发生长: 多食用包心菜、蛋、豆类。 少吃甜食(尤其是果糖) 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药,忌立即躺下。 每天一杯柠檬汁或柳橙汁, 不但可以美白还可以淡化黑斑 。 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果! 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个 干干净净的肺。 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种), 会致癌,关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。 不抽烟,要拒吸二手烟,二手烟危害甚至更大! 女性不宜喝茶的四个时期: 月经来时 、孕期、生产完后,更年期。 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌;食物过于粗糙 , 营养不足时导致食道癌。就像有人常说早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。这样搭配最好,一定会有一个健康的身体!

TAG: 养生常识常见生活小常识

养生常识常见生活小常识猜你喜欢

都在看的保健知识